爲了減肥要來看看導致白領發胖的的原因，以便儘早選擇合適的方法減肥。那麼白領容易發胖是什麼原因？
很多女人羨慕在辦公室內上班的白領們，覺得她們工作很清閒，每天看看電腦、喝喝咖啡就下班了。可實際上並不是，有很多白領一族每天都非常忙碌。而且因爲需要長時間坐着上班，很多白領都有小肚子，大腿也越來越粗了。這是很多白領心中的痛，因爲女人們都想要保持完美的身材。爲了減肥要來看看導致白領發胖的的原因，以便儘早選擇合適的方法減肥。那麼白領容易發胖是什麼原因呢？想知道的話，必須認真往下看。
白領容易發胖是什麼原因
1、經常熬夜
很多白領工作非常忙碌，經常爲了趕項目的進度，而連夜加班工作。有時候早的話，晚上九點十點就下班了，可是晚的話，甚至要到凌晨一兩點纔回家，甚至通宵解決問題。這種熬夜的次數多了，將會導致白領們內分泌失調，導致體內堆積更多的脂肪，時間長了之後，體重就會不斷增加。
減肥方法：爲了減肥要減少加班時間，讓自己擁有足夠的睡眠時間，增加瘦素分泌，促進新陳代謝，幫助減輕體重。
2、經常喝奶茶等飲料
白領一整天都坐着上班，眼睛一直盯着電腦屏幕，做着同樣的事情，眼睛非常容易累，從而變得很容易疲憊。爲了提神，提高工作效率，很多白領到了下午兩三點的時候，喜歡點奶茶等飲料。因爲這些飲料含有咖啡因，能夠讓身體興奮起來，但是每天都喝的話，很容易發胖，因爲奶茶中含有大量的糖分。糖分攝入過量，沒有及時被消耗掉，則容易轉爲脂肪，從而導致體重增加。
減肥方法：白領們要戒掉喝奶茶的習慣，下午的時候覺得困的話，可以喝些綠茶、檸檬紅茶等，這些飲料也是有助提神的。也可以喝咖啡提神，但是不要加糖，不然也容易發胖。
3、經常吃外賣
現在網上購物很方便，很多白領午餐都外賣的，尤其是夏季的時候，天氣炎熱更不想要下樓去店鋪吃飯。外賣選擇的種類很多，但是由於多爲重鹽重油的食物，經常吃的話，特別容易導致身體發胖。尤其是喜歡吃炸雞、漢堡等速食的白領，體重上升的速度會更快。因此，經常點外賣的白領，要比自己做飯帶飯到公司吃的白領，發胖的速度會快很多，身體也更容易變形。
減肥方法：建議自己做飯吃，日常飲食要清淡一些，選擇少鹽少油的飲食。多吃富含膳食纖維的蔬果，促進廢物和毒素排出，比如說木瓜、黃瓜、西紅柿、蘋果等，都是日常非常不錯的減肥食物。
4、長時間坐着
不要覺得白領工作都是坐着的很輕鬆，但是一整天坐着，保持一個姿勢，很容易出現腰痠背痛，而且坐着不動的時間長了，身體更容易堆積脂肪，變成梨型身材。也就是白領們的腹部、屁股、大腿等部位非常胖，身形與水果梨相似。
另外，時常坐着的人，運動的時間非常少，血液循環速度會減慢，腸胃蠕動也會變慢，導致血液和腸道中堆積大量的廢物，這些廢物不及時排出，將會導致體重上升。
減肥方法：建議每天安排至少半個小時的運動時間，比如說打羽毛球、慢跑、做仰臥起坐等。堅持下去，身材能夠很快變苗條，還能塑造身形。
