夏季很多美眉都擔心要運動到大汗淋漓才能瘦下來，其實並不需要，只要吃吃下面小編給大家分享的幾種食物，讓你不需要運動也能瘦。
邊吃東西邊減肥這麼爽的減肥的方法你還能不心動嗎!但是夏季減肥食物有哪些你知道嗎?小編吐血推薦八個減肥食物，想吃就趕緊吃起來。
甜椒
甜椒不僅美味，還富含非常充足的抗氧化物，而且也能促進你的消化系統，經常吃甜椒，不僅能瘦身，還能預防衰老哦!
葡萄柚
葡萄柚用於夏季減肥也是非常有利的，因爲葡萄柚含有人體所需的水分的維C，具有美膚和功效，再之，它也能促進新陳代謝，也是減肥的利器。
菠蘿
菠蘿所含的蛋白酶能幫助人體排出多餘的廢氣，特別是對於脹氣的小肚子，有很好的減肥功效。夏季如果大家想吃零食的話，不妨多吃菠蘿水果撈什麼的，又美味又減肥。
薄荷
由於夏季太熱，導致很多人都是不斷的喝水，一旦離了水就有種想shi的感覺。而正是因爲如此，會導致人體形成水腫性肥胖。而薄荷正是幫您消除水腫的絕佳食物，而且吃薄荷還能改善腸道的消化功能，幫助你輕鬆瘦身。
雞蛋
雞蛋不但對心臟沒有壞處，還能幫助你瘦身哦，每天使用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的體重將是別人的兩倍哦，因爲蛋白質可以讓人有飽腹感。
酸奶
原味的酸奶含有奶糖、蛋白質和脂肪，可以穩定你的血糖等，最主要的是很耐餓，進行低卡減肥的人羣如果食譜裏包含了酸奶，那麼將比別人減掉的脂肪高出61%。
麥片
麥片是所有食物裏，最可以讓人有飽腹感的食物了，與碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也是比較緩慢的，對血糖的影響是很小的。
很多人沒有想到石榴也能減肥吧，但是石榴內富含了豐富的葉酸，而且還是低卡路里和高纖維的食物。
夏季健康減肥食譜
一、西瓜蕃茄汁
材料：西瓜100克，蕃茄2顆。做法：1、西瓜去皮去籽切塊備用。2、蕃茄洗淨去蒂，放入沸水中汆燙一下，撈起去皮備用。3、將作法1的西瓜塊、作法2的蕃茄放入果汁機，打成汁即可。點評：別看西瓜好像很甜，但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢!而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果，西瓜皮跟籽在市場上被拿來製成西瓜霜當藥用，而西瓜肉所製成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。
二、瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。製作方法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鍾;2、山藥切薄片備用;3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨;4、鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用;5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟;6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。點評：山藥具有很好的瘦身功效，可以幫助女性調理身體，是減肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纖維素，一個可以帶動腸胃的運動，幫助消化，減少脂肪囤積的現象;一個可以幫助清理腸道，幫助排便，所以這款夏季健康減肥食譜的瘦身效果也是相當理想的哦!
三、三鮮白蘿蔔絲
材料：白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。做法：1、材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。2、將菜絲用鹽醃十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥。3、攪拌均勻後，即可食用。點評：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。而且白蘿蔔具有下氣、消食、除疾潤肺的功效，從健康養生的角度來說，都爲這款夏季健康減肥食譜增色不少。
四、清爽拌黃瓜
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。做法：1、小黃瓜洗淨，切滾刀塊，裝碗。2、撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裏，所有純汁混合攪拌均勻即可。點評：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。若想控制熱量油脂更好的話，可考慮忽略豆瓣醬和香油，因爲這是整份菜卡路里最高之處。易胖型體質的MM，在選擇此款夏季健康減肥食譜的同時，千萬不要忘記搭配使用輔瘦。Amywish作爲當今市場上好評度最高的輔瘦品牌，想必大家一定非常熟悉，旗下最新推出的S速效套裝系列，不僅採用全球頂尖技術提取原料精萃，而且富含複合酵素以及清脂酵素成分，幫助人體從內而外改善體質，徹底遠離肥胖困擾!
