我們身體的各個器官都需要睡眠時間來修復，睡眠對於身體的健康太重要了，那麼經常睡眠不好會有哪些危害呢，教你艾灸來改善睡眠吧。
睡眠會佔我們一生三分之一的時間，睡眠與我們的身體健康有着密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康。中醫告訴大家睡眠不好的3大危害，並且告訴你睡眠不好鍼灸治療。
睡眠不好的3大危害
危害一：睡眠障礙致機體衰老加速。
事實證明，經久不眠會導致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現爲神經系統過度疲勞，發生神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出現頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身乏力，嚴重者會影響到心腦血管系統、呼吸系統、消化系統的功能，進而導致疾病的發生。
危害二：睡眠障礙降低機體免疫系統功能。
研究表明，主體防衛系統的增強主要不是在睡醒，而是在睡眠中進行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增強人體免疫機能的最佳“處方”。而長期睡眠不足或睡眠障礙會引起人體免疫功能的下降，導致疾病的發生。
危害三：睡眠障礙可引起高血壓。
約1/3的原發性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者更易患高血壓病。其特點是經一夜睡眠後，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治癒。
5種艾灸法治失眠：
取穴：三陰交、神門、心俞、百會、內關、足三裏
操作：
（1）隔姜灸：每穴可用黃豆大艾柱灸5-10壯，每晚1次，5次爲1個療程。
（2）溫和灸：每穴可灸10-15分鐘，每晚1次，7次爲1個療程。
（3）艾柱隔芹菜根灸：取鮮芹菜根切成0.2釐米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壯，每晚1次。
（4）珍珠層粉敷灸：取珍珠層粉、丹蔘粉、硫黃粉、冰片各等量混勻，填滿臍窩敷灸，每晚1次，7次爲1個療程。
（5）硃砂敷灸：取雙腳涌泉穴，將硃砂3-5克，研成細面，用乾淨白布一塊，塗漿糊少許，將硃砂均勻粘附於上，然後外敷涌泉穴，膠布固定，用前先用熱水洗腳，睡前貼敷。
