久坐久站對身體都是不好的，尤其是針對男性而言，久坐久站對身體的傷害是很大的。該怎麼防止久坐久站的危害呢？
每年全球會有5%的男性死於久坐，你知道嗎?每年有3%的男性死於久站 ，你知道嗎?
以上都是科學界權威研究的最新結果，並非危言聳聽。是的，作爲一名男性，站和坐雖然只是簡單而易忽略的姿勢，但你很有可能因爲不懂坐，不懂站而喪命。如何，有沒有一種冤大頭的感覺?
那麼，如果你沒有因此直接掛掉呢也不用太得意。爲什麼?因爲不懂站、不懂坐除了讓你猝死，還會讓你生不如死。比如快速肥胖、腰頸椎部位變形、靜脈曲張破裂、肌肉萎縮、傷感損胃、生出痔瘡還有你的“性”福……可以說許多慢性病將會因爲你平日裏姿勢欣然而至，對你倍加照顧!你還繼續不當回事兒嗎，哥們?
曾幾何時類似於“20歲小夥兒通宵打網遊猝死”的標題已經多得似乎讓我們覺得正常。
的確，隨着科學技術的發展，很多行業中的很多崗位已經不像過去一樣需要男性風吹日曬，而是隻要在辦公桌前，坐在椅子上打打電話、點點鼠標就能完成任務。殊不知在不知不覺間靜脈血液已是在靜脈血管內異常凝固。身體下半部分的血栓與腦血栓形成原理類似。另一方面，值得一提的是人體內的葡萄糖和脂肪數量的基因在連續久坐3個小時便開始失控，斃命速死模式隨即開啓。
有種誤區，認爲久站不會對身體有什麼不利影響。甚至“服務業人員長期站立一倒不起”不斷曝光到我們覺得麻木，總覺得那是個案。可是，恐怖的事實並不會因爲你的麻木而消失。它不只是會使你小腿變粗那麼簡單。在2011年到2017年間，加拿大多倫多大學的研究團隊對全球7000多名男性進行調查了6年。得出一個結論是與坐着工作的人相比，站立工作爲長期狀態的男性患心臟病風險唱過正常男性40%，是的，身體下半部分壓力因爲長期站立的緣故導致腿部血液向下流動在短期內加速，導致心臟血液循環出現異常。還有一個因爲久站直接造成的危害那就是關節磨損進一步引起的膝關節炎。可是由於他是長期日積月累造成的，所以等它讓你行動不便甚至癱瘓坐輪椅時，你都很難和曾經久站的壞習慣聯繫到一起。
當然，你也不必太過緊張。畢竟久站和久坐所造成危害主要原因是壞習慣。只要你認真糾正壞習慣，擁有一個健康身體的機率還是挺大的。
針對久站要想減少危害的就是站一會兒要讓身體得到適當運動，通過肌肉運動時租用用於血管裏的血液來回流動。晚上睡覺之前用溫熱水(25-50度爲宜)泡腳，每次半小時左右後按摩一會長期堅持可讓你有效紓解久站帶來的疲憊不適感。最好平時穿着具有緩震輕質特點的鞋子。一定厚的鞋底也能從一定程度上幫助您站立時分解掉上半身的壓力。
對於久坐，在硬件上如果條件允許可以換上適合人體工程學的桌椅。它可以改善你身體各個部位因爲坐姿承受的壓力。特別建議：在保持正確坐姿前提下，每半小時便起身走走或做做練練辦公室瑜伽等無氧運動。
遠離疾病，科學“站”“坐!”
