抑鬱症是我們生活中比較常見的疾病，它雖然常見，但是危害卻不少，那麼，你知道抑鬱症治療時間是多少呢？抑鬱症怎麼治呢？抑鬱症的表現，你瞭解過嗎？下面我們一起來看看抑鬱症應該怎麼辦吧！
抑鬱症的表現主要爲情緒低落，興趣減低，悲觀，嚴重者可出現自殺念頭和行爲，那麼，抑鬱症要治療多久呢？
抑鬱症的治療要多長時間
抑抑鬱症是最常見的心理疾病，正因爲它是心理疾病，所以很多人都認爲抑鬱症的治療應該以心理治療爲主。現代醫學卻告訴我們，抑鬱症雖然屬於嚴重的心理疾病，但是抑鬱症的治療卻不是以心理治療爲主的，臨牀上常常將藥物治療作爲抑鬱症的主導治療方法。
專家表明，抑鬱症不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素，藥物只是控制了某些疾病的症狀，當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅，疏肝滌痰，調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
中藥副作用小，標本兼治，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反覆發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。
抑鬱症一般治療需要3到5個月左右，這都是根據患者的具體情況去定的。抑鬱症這個疾病是精神科一個比較常見的疾病，因爲社會等諸多因素，發病率呈上升狀態。醫生建議患者採用心理治療和中藥治療結合的方法治療治療抑鬱症。
抑鬱症的治療是一個漫長的過程，接受治療的患者以及患者家屬一定要做好心理準備，切不可一味求快。
抑鬱症的治療過程是個相對比較漫長的過程，在這個過程中患者不僅僅要忍受抑鬱症帶來的痛苦，還要忍受藥物治療副作用的痛苦，但是患者千萬不要因此而放棄，要相信否極泰來的道理，相信自己能夠戰勝抑鬱症，能夠打到抑鬱症，堅持治療纔是打敗抑鬱症最好的方法。
你知道怎樣治療抑鬱症嗎
替代法
一些傳統的西醫是不能夠徹底治療抑鬱症的，那麼我們就可以使用一些替代性的療法，可以從飲食、健身、再到社會環境的生活方式等手段。
包括類似鍼灸、瑜伽、催眠、按摩、放鬆療法、香料按摩療法等。但是單獨的使用替代性療法只可以對輕度的抑鬱症患者有作用，對於重度的抑鬱症患者來說，效果並不是特別的明顯。
對自己的狀態要有個清醒的認識
不要認爲壓力只是來自於外部的世界，其實人們的壓力往往來自於內心，當你意識到自己有壓力的時候，不妨選擇停止手中的工作。
或者是給自己幾分鐘思考的時間，心裏想着“我不做，看能把我怎樣”，之後你就可以發現，自己的情況並沒有想象中的糟糕，即使停下腳步，世界依然照樣運轉。
重遊美好回憶的故地
懷念過去的時光是件快樂的事。懷念和故人在一起的美好時光，可使心情從繁忙的公務中逃離出來，沉醉於往事之中。
運動治療法
不同的健身運動形式可以有效的幫助人們減少壓力，放鬆心情，緩解抑鬱的情緒，可以讓你整天都精力充沛，增加身體的平衡性以及柔韌性。
從總體的功能上來講，這是治療抑鬱症常見的方法，不僅安全有效而且簡單易行，除了可以治療抑鬱症還可以鍛鍊身體，提高免疫力，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫生商議。
尋找自己的樂趣
很多人會覺得生活很單調，那是因爲沒有自己的愛好，生活缺乏意義感，這樣就很容易患抑鬱症，如果能像種花一樣培養自己多種的愛好，爲自己的人生找到活下去的意義。
當然這裏的愛好樂趣是廣泛性的，不過就人們目前的生活狀態而說，還是儘量去找一些輕鬆的、能夠鬆弛大腦的活動，這樣更有助於你調節身心。
預防抑鬱要做好6件事
1、合理飲食
注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
2、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑鬱症的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。
3、歌唱療法
可與朋友們去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的鬱氣，對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。
4、拓寬視野
培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閒暇時收聽廣播等方式瞭解世界上每天發生的新聞，儘可能不讓那種負面消極的情緒侵佔自己的意識。
5、積極參加各類實踐活動
鍛鍊自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。
6、做有意義的事情
做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試着做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認爲有意義的事情，你就會感到快樂。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對抑鬱症怎麼治已經有了更多的認識，抑鬱症現在開始越來越流行。有人把抑鬱症稱爲“心情感冒”抑鬱症這種病說小不小說大不大。因爲有人患上抑鬱症去自殺，也有人患上抑鬱症自己就痊癒了。
