原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、鹽、胡椒麪、味精適量。
製作方法:
(1)將鯽魚去內臟、鱗,洗淨,蔥切絲,姜切末;
(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒麪及水,稍燜片刻;
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加味精即可食。
功效:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。