一般媽媽產後都想馬上恢復美麗的身材，所以針對產後快速瘦身的產品和廣告都是一個盈利的賣點，可是往往那些所謂快速瘦身的產品有些都是對身體有副作用的，那是因爲每個人產後的身體狀況不一樣，我們還是提倡你用最自然的瘦身方法，產後如何健康減肥瘦身呢？每天簡單的幾個運動就能讓你既快速又健康的瘦下來。
產婦們都知道在生產之後要合理調節飲食，好好補充生孩子產生的營養流失，不過這與產後減肥產生衝突了，現在就給大家解決這個煩惱，其實很簡單，除了要合理飲食外，產後也要進行適當的運動鍛鍊，減少脂肪堆積：腹部鍛鍊：產婦仰臥牀上，將手放在肩上，做深吸氣，使腹部膨脹，然後輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肌肉，使腹部下陷。
從產後第2天做到第4週末。此活動有利於收縮腹部肌肉，有利於恢復鬆弛的腹部。上肢鍛鍊：產婦平臥牀上，兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體成直角，然後慢擡起兩臂，保持肘部平直。當兩手接觸後，慢慢放下兩臂。此活動從產後第2天做到第4週末，有利於恢復雙臂及胸部肌肉的力量。下肢腰背肌鍛鍊：產婦平臥牀上，兩臂放於身體兩側，與身體稍微離開，然後輕輕擡起雙膝、臀部及後背，使身體呈弓形。
此法從產後第3天做到第4週末，有利於恢復大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。腹肌及臀部鍛鍊：產婦仰臥牀上，兩膝及臂屈曲，以兩肘及兩足支撐，向內翹起骨盆部，在擡頭的同時，用力收縮臀部。此法從產後第4天做到第6週末，有利於恢復鬆弛的腹部及臀部線條，減少脂肪。
產後如何健康減肥？這是每位媽媽最關注的事情，根據每位媽媽身體狀況的不同，所以減肥還是要等身體有了一定的復原才能進行，各位媽媽最好在醫生的指導下進行減肥，確保自己的身體同時也保障寶寶的健康。
