辦公室靜坐一族，由於長時間保持坐姿而很少運動，會導致腹部血流速度減慢，胃腸蠕動不充分，易造成腸胃不適或便祕等症狀。而便祕正是女性的大敵，糞便在腸道內滯留時間過長，可使體內氣體和代謝產物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。
分析和對策：腸胃功能下降是忙於工作的白領一族的常見症狀，其實在日常生活中只要稍加註意就可以改善這種狀況。這樣的人應該經常按摩腹部，經常食用發酵食物，還要增加運動。按摩可以將體內積存的水分和廢物排出，同時，通過按摩還可以提高新陳代謝能力，對預防、改善腹部臃腫現象也是十分有效的。正確方法是：順時針按摩腹部，每次10～5分鐘，每天2～3次。
發酵食品可以幫助從腸道開始改善小腹突出的狀況！對於經常便祕且浮腫比較厲害的人更加適用。可以多食用一些酸奶、泡菜、奶酪等發酵食品。還可以增加戶外活動，多運動可以促進腸蠕動，使大便通暢。
