減肥晚餐吃什麼水果好
草莓
其實草莓是這個季節最應季的水果，而且在草莓中含有豐富的營養，特別適合那些減肥的人羣。
草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，身體吸收之後補充身體所需的能量。
草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B羣和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便祕的發生，清腸排毒，健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。
西紅柿算得上是一種蔬菜，同時這也能夠歸類到水果中。
其實番茄是一種營養豐富的食物，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。
而且在番茄中含有的果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，迅速恢復小腹平坦的日子。
這是一個很不錯的減肥水果，在生活中，大家不妨試試這個簡單的水果，這能夠很有效的幫助瘦身，特別是針對肚子上有贅肉的人們，這可是福音哦!
葡萄柚
葡萄柚天然的減肥水果，很多明星們都十分喜愛的一個減肥水果。
這是因爲在葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，而且特殊的酶還會影響人體使用和吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉變成爲脂肪儲存。
同時，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，具有很強大的利尿功效，針對身體屬於水腫的人羣，這個減肥方法值得大家推薦的哦!身體水腫，那麼晚上就吃葡萄柚吧!
蘋果
蘋果一種比較常見的水果，蘋果減肥的效果也很好，因爲蘋果屬於天然健康的水果，在蘋果中含有的蘋果酸和維生素C比較的豐富，可以加速消化，還可以避免過多的熱量堆積成脂肪，果肉中的膠質可以保持血糖的穩定，有效的降低膽固醇。
一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，這能夠保證人體所需能量的20%，持久保持“飽腹感”，這對於吃貨們來說，這可是一個很好的方法哦!免受捱餓的命運哦!
山楂
山楂能夠很有效的幫助降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓我們吃出苗條好身材。
這是因爲山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，順利的把身體內的毒素衝出體外。
山楂中含有可以促進脂肪類食物的解脂酶，還有維生素、山楂酸、蛋白質等，是一種非常健康的水果，減肥的效果也比較的好。
這可是一個大家都愛的減肥水果，很懂減肥者們都選擇這種減肥水果，每餐進食之後，那麼不妨試試這一款美味的水果吧!
晚餐水果減肥食譜推薦
檸檬蘋果汁——養心減肥
材料：梨2個。蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量。
做法：
1、將梨和蘋果分別洗淨。去皮及核。切塊備用。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
柚子橘子汁——清熱排毒
材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。
做法：
1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。
2、將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
芹菜西瓜汁——清腸排毒
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
