4大坐姿毀健康
日常生活中，你會經常性的靠坐在牀頭看書、咻一下跳起牀、低頭玩手機、坐着時身體往前傾或背後懸空嗎？小編覺得，正常的姑娘肯定都至少躺1次槍的（反正小編是全躺了，倒地不起了）
這些壞姿勢不僅讓你有小肚子，還有可能“吃掉”你的健康！
長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢。
會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
建議：
打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面（翹着二郎腿的小編默默把腿放下了。。。）兩側肩膀放鬆。
當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大。同時電腦不要放太低，眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方。
坐時身體往前傾或背後懸空
前方重點！！99%的人都會中槍！
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐着時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。
建議：
將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上，坐着時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊。
靠在桌前
有些女孩爲了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下，失去下半球的內容，結果可想而知。（恩，終於知道小編辣麼平的因爲啦！！哈哈~
建議：
離開桌面，我們小時候都學過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個誇張的立體塑料項鍊來提醒自己。
歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。
輕微的不平衡當然是可以的，但由於我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂。
建議：
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來痠痛不適。
因此我們需要常常放鬆緊張的肌肉。
修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。
但要注意：覺得不好完成的那一側，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習。除此之外，專業的按摩也有鬆解肌肉的理療效果。
什麼樣的坐姿才最健康
坐是每個人每天必須要做的“功課”，但是怎麼坐才能對身體健康有好處呢？很多人在坐着的時候，喜歡半躺着斜靠在椅子上，俗語叫“出溜”着，這樣舒服。但是時間長了，全身骨頭都會很麻很疼。不但全身骨頭疼，而且吃豆腐的時候也會感到牙疼。如果一個人長年累月地這麼去坐的話，看似放鬆、看似舒服，可坐着坐着就把健康一點點坐丟了，在傳統醫學的“五勞七傷”中就有“久坐傷肉”之說。
教你一招
現在我們一般用的多是中式傢俱，正確的坐法就是把整個身體緊塞到後邊，讓椅子背把你整個人彈直。如果雙腳夠不着地，可以把腳踩在椅子下方的橫槓上。
女人如何坐，最優雅最健康
很多愛美的女孩子特別注意坐姿，一定要坐得很優雅。爲了讓腿顯得修長，而且穿裙子避免走光，就坐在椅子的前1／3的位置，腿不能平放，要向一邊傾斜一點，膝蓋要直。看着很優雅了，可是太難受。
怎樣才能讓我們的女士坐得又舒服、又優雅、又健康呢？
正確的坐姿是：坐在椅子的2／3左右的位置。假如人要朝正方向看的時候，身體就朝正方向，腿往裏收，雙腿交叉在前方，把兩個手放在腿上，這樣坐，半個小時都不會累的，也滿足了優雅的要求。
跪着，盤腿坐
過去的女人都愛盤着腿坐，包括日本人現在都有這個習慣。古人的坐就是跪，宋代以前，沒有椅子。講課也好，開會也好，所有人都將雙膝彎下，腳跟兒墊在屁股上，叫“安坐”；如有重要人物來，坐着的人身體要稍微向前傾，叫“危坐”；如果是帝王等大人物來，所有人就要把身子立起，成九十度直角，叫“長跪”。而且日本人到現在也特別喜歡盤腿坐。有人說，這樣跪着一兩分鐘，整個腿都麻了，但是那些古人，他一跪可不是幾分鐘，而是幾個小時。爲什麼他們有這種能力？事實上，大家都沒有意識到，我們在生活中，如果一個從來不去跪坐或盤坐的人，他的血管就是一種流動模式，如果他要改變姿勢，讓雙腿受到擠壓，這時候血管就會改變流動模式，重新適應身體的需要。其實，這種經常的改動對腿血管循環只有好處，沒有壞處。
教你一招：
還有一種姿勢，就是盤腿坐，腿腳比較靈活的人還能夠把腳後跟拉到大腿根的位置來坐。盤腿坐這個動作對於我們來說，也是非常重要的。所以我們沒事的時候都可以盤腿坐一坐。
坐的時候最好把兩隻手放在膝關節上，挺胸。這樣坐着聊天、看電視都很方便，可以來回轉移。腿木了怎麼辦？沒關係，人的腿很聰明，當你把血管擠壓到某種程度的時候，血管就知道這種狀態，它的流動必須要改道。打過坐的和沒打過坐的人，他的血管利用率是不一樣的。
