檸檬酸酸的味道，讓女生們又愛又恨，其實它的營養價值非常高，對身體也有很多的好處，是生活中必不可少的養生水果。今天小編就爲你揭開檸檬水減肥的祕密，讓你月瘦10斤不反彈。
檸檬，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸等，這些都是人體每天所需的營養成分。將新鮮的檸檬滴入白開水中，每天飲用能快速的清除腸壁內的垃圾，是女生們夏季多喝的飲品。如果覺得太酸，可以在檸檬水裏加入適量的蜂蜜，可口的同時還能保留幾分滋養肌膚的功效。
檸檬水功效一：排毒
檸檬水最好在清晨空腹飲用，因爲清晨人體的各項機能都處於最輕鬆的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，纔不會冒痘和粉刺。
檸檬水功效二：減肥
由於檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些都是很多減肥藥中必備的成分。溶於白開水中，會更有加速脂肪新陳代謝的能力。比起茶葉中的茶素，也健康環保一些。
在進行減肥計劃的人通常都會戴上一罐檸檬水，因爲你認爲多攝取它應該能夠讓你快速瘦身，但其實有醫學證明檸檬水的瘦身效果極有限。比起檸檬水，生活中也很容易取得的3種飲料，其實更能讓你的體重機數字往下降。
綠茶
根據「美國營養學院期刊」指出，2個月內每日喝上4杯綠茶的受測者，比起只喝純水的受測者多瘦了2.7公斤，不過要以新鮮茶葉泡成的綠茶作計算，若有添加糖或其他物質，則不會有這種效果。
冰開水
把冰塊丟入水裏這樣純粹的組合，瘦身效果恐怕比精心調製的檸檬水還要更強大，因爲身體會要消耗更多熱量讓它升至體溫溫度，每天喝上2.13公升的冰開水，一天可以多消耗100卡的熱量。
黑咖啡
無糖、無奶精或不加牛奶的黑咖啡是你減重好選擇，根據《國際流行病學傳染病學雜誌》刊登的一篇文章指出，透過93，000位受測者調查發現，攝取越多咖啡，會降低罹患肥胖與第二型糖尿病的機率。
