很多人在上班的時間根本就騰不出時間去鍛鍊減肥，每天上班下班坐車回家，回到家吃完飯洗個澡又差不多要睡覺，加上如果還要再學點東西就更加沒時間了，那麼究竟要怎麼保持完美的身材呢？
其實喝茶就是一個很不錯的生活方式，我們在品茶的時候不單隻可以學習到它的文化，同時收穫了健康，還有就是收穫了完美的身材。
黑茶：黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪，其實是它在發酵的過程中分泌了一種叫做普諾爾的物質，也就是這種物質抑制了脂肪的何時生長。
檸檬茶：衆所周知檸檬茶可以瘦身同時可以美白，它自身所含的維生素C對皮膚的彈性和張力也是非常好的，可以根據個人的口味增加檸檬片泡水，加適當的蜂蜜等。
普洱茶：一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶也是最健康的，普洱茶當中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產生，而茶多酚可以有效地分解脂肪。
茉莉花茶：茉莉花的香氣可以安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色等，主要是可以排毒養顏，清除身體內的毒素，長期飲用，對於減肥，美容都有很好的效果。
荷葉茶：荷葉茶在你喝了一段時間你會發現它可以讓你的飲食習慣發生變化，對於比較油膩的食物儘量不吃；荷葉減肥茶對於水腫型肥胖或者是上身肥胖者，肉鬆鬆垮垮的女性效果非常明顯。
玫瑰花蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用，同時還有美容養顏的作用，對於愛美的女性來說簡直就是最好的美容佳品。
綠茶：綠茶一直就是一個健康的飲品，可促進新陳代謝，更新老化角質，嫩白肌膚，同時還有排油減脂的作用。
烏龍茶：可燃燒體內脂肪，烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命，可是卻含有鐵和鈣等微量元素，含有促進酶和分解脂肪的成分；飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可以防止其脂肪不被產生就被排出體外，防止因爲攝取脂肪過多而產生的肥胖。
什麼是最佳的喝茶時間？
早上喝茶
早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
下午喝茶
下午3：00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人羣來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
晚上喝茶
晚上8：30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
但千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
