對於減肥瘦身，一直都是大家老生常談的話題了，但是很多人嘴上喊着要減肥，但是由於性子比較懶，實際上一直都沒有做什麼實際有效的減肥運動，所以很多人都想是否有一些懶人的減肥妙招呢?方法當然是有的，很多人都問喝水能減肥嗎?今天小編這裏告訴大家，喝水也是能減肥的，但是要注意方法。今天小編就給大家分享下8杯水減重法。
8杯水減重法，只需每天飲用8杯250ml的白開水就能幫助你變瘦。主要原理是讓身體攝取充足的水分維持良好的新陳代謝，也有助於身體燃燒脂肪，這個方法也獲得了專業營養師認證。
第一杯水：早餐前
睡了一整夜這麼長的時間都沒喝到水，起牀後身體會處在缺水狀態，在起牀吃早餐前喝水可以喚醒身體的細胞，也有助於提升身體的新陳代謝。
第二杯水：早上9點
上午9點是一天裏腸胃排毒的黃金時段，在此時喝下適量的水可以更多的清理掉積累在腸胃中的毒素。
第三杯水：中午11點半
午餐前喝點水，容易讓肚子更有飽足感從而避免吃太多，可以藉此管一下自己的嘴控制下食量。
第四杯水：下午1點
飯後直接喝水會導致消化不良、身體脹脹地很不適，所以午餐後隔一段時間(約半小時之後)喝一杯水纔能有效幫助消化。
第五杯水：下午3點半
下午茶時間總是特別嘴饞，一不小心就喝了飲料、吃了小零食，這時就用喝水來止住萬惡的食慾。不僅幫助腸臟排毒還能管住嘴戒掉甜食，想不瘦都難!
第六杯水：傍晚5點半
快下班了感覺肚子好餓!這時提醒自己喝一杯水，墊墊肚子解除飢餓感，還能醒神消除疲勞。
第七杯：傍晚7點
這時候身體的代謝率是黃金階段，喝杯水促進血液循環，便能有效排毒，不愛做運動的女孩更應該在這個時間點記得喝水。
第八杯：晚上9點
睡前一杯水，除了可以預先補充整晚睡眠期間缺失的水分，還能作爲良好的催眠曲，提醒自己喝完這杯水後，最遲兩小時內就要上牀睡美容覺了。
注意事項：
1. 這8杯水必須是沒添加任何東西的白開水。
3. 飯前喝水容易影響胃液的消化。如果腸胃有消化不良的問題，這做法要自己斟酌使用。
4. 如果是易水腫體質請慎用這"8杯水減重法"，尤其晚上時段的喝水量要減少。
5. 晚上容易尿頻上廁所的話，睡前的喝水量也要記得減少。
只要大家每天堅持喝這八杯水，一段時間一定就會看到成效的喲。
