減肥一直都是很多女人畢生都在做的一個事業，但是卻往往不是那麼容易就能讓人成功的。大多數人都覺得減肥很困難，但是其實只要你認真的去做，減肥並不是很苦難，最困難的是你該怎麼堅持下去，下面小編給大家支支招。
1、堅持運動加食療的方式
也許你現在的身材體重只是普普通通的小肥胖，但是如果你不在意的話，過段時間就會變成油膩膩的胖子了。所以你可以通過一些小運動以及食療的方式讓自己瘦下來。
在運動上面可以選擇一些中等強度的有氧運動，而在飲食上面可以多吃一些利尿的食物，或者是一些可以促進排水的食物，這些都可以有效的幫你緩解水腫的情況。
2、每天堅持早起運動
早起這件事情對於現在的年輕人來說根本是不可能的事情，寧願上班不化妝也不願意提前5分鐘起來做運動，除非是天塌下來了或者是地震起來了。但是對於正在減肥的你來說，最好還是不要學習瘦子的任性，該起來運動的還是要起來的，因爲現在大多數人都是朝九晚五的上班，對於健身運動根本就抽不出時間，晚上下班回去做飯吃飯就已經七八點了，想要再去健身房，估計是沒戲。所以只能合理的利用早上的時間以及睡前的時間，如果你早上起不來的話，那麼最好利用一些睡前的時間做做運動也是可以的。
3、安排好自己的作息習慣
不管是熬夜還是黑白顛倒的睡眠生活，都會破壞你身體本身的機體運轉。特別是節假日期間，長時間的吃吃喝喝導致身體裏面堆積了不少的毒素，而夜晚正是身體排毒的時間。如果你沒能合理的安排好自己的作息的話，那麼也就表示着你正在阻止這一切的自然發生，那麼你做再多的努力也沒有辦法將身體裏面的有害物質排出體外，因此養成良好的生活習慣是減肥的第一步。
4、常喝茶
烏龍茶有很好的利尿消水腫的作用，常喝烏龍茶可以讓你表面看起來不會那麼腫，且烏龍茶中還有提神醒腦以及集中注意力的作用。茶葉中還有一種很神奇的物質茶多酚，它可以幫你促進消化，還能消脂解膩。但是這並不代表着喝茶真的就有秒瘦的作用，因爲喝茶該表的只是人體消化過程而不是消化的結果，所以你吃了多少熱量，最後吸收的還是多少熱量。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
