小時候過生日許的願望一般都是長大要當個科學家，或者長大要賺很多很多的錢。而現在生日許的願望，要嘛就是越活越年輕要嘛就是永遠不會胖。由此可見，成長帶給人們的不僅僅是年齡的增長，還有面對現實的勇氣。可夢想永遠都很......

減肥一直都是很多女人畢生都在做的一個事業，但是卻往往不是那麼容易就能讓人成功的。大多數人都覺得減肥很困難，但是其實只要你認真的去做，減肥並不是很苦難，最困難的是你該怎麼堅持下去，下面小編給大家支支招。1、堅持運......

1.脂肪脂肪也是人體內一種必須的物質，承擔着保護內臟、修補組織的重大責任。雖然保持身材要控制脂肪的攝入，但是也不能將其完全抹殺掉。一些有益脂肪如飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸等能夠使肌膚平滑......

Q：爲什麼常用精油做護理的腰部皮膚會細緻光滑？A：精油中含有豐富的維他命、礦物質等微量元素，能給皮膚提供充足的營養。另外精油的滲透力極強，很容易被皮膚吸收。Q：什麼樣的姿勢能保持良好的腰部曲線？A：平時走路和坐着的時候要......

一、腳底厚繭+乾裂腳跟翻開你的腳掌，如果蠟黃、粗硬的厚繭佈滿你的腳底，粗幹、佈滿紋路的裂痕遍佈腳跟。這些都是因爲長期走路、穿高跟鞋，再加上沒有用心保養、疏於照顧足部所累積下來的問題。腳部護理定期去角質：使用物......

想要保持身材當然要時時刻刻都做到，在日常生活中幾個小常識能讓你長不胖，趕緊來學習一下吧。巧搭食物爲了保暖，冬天吃多點其實無可厚非。不過，在進餐時應注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然......

女人一旦過了三十歲，衰老的速度不斷地加快，而且不少30歲的女人真切感受到身體的變化，其中30歲女人身體的變化主要是在以下六個方面，接下來將爲大家詳細介紹，此外，小編將爲大家介紹30歲女人的保養方法，讓30歲女人趕走衰老，越來......

減肥一直是很多女人畢生都在追求的事情，但是往往不是那麼容易就能夠成功。其實減肥並不是什麼很困難的事情，最難的是你該怎麼才能夠堅持下去。那麼對於那些減肥的女性，怎麼樣纔可以保持身材的完美呢?1、每天能夠堅持早起......

減肥的最佳狀態就是去除身體多餘的脂肪，並且擁有美好的肌肉線條，讓整個身體看上去纖細但結實。激烈的有氧運動的確是減肥的首選，但是我們更推崇拉筋練習，這時形成身體美好曲線的基本。一天的工作，讓全身的肌肉緊繃，血液循環......

今天爲你介紹十位當紅女明星最有效的明星減肥方法。讓你看看蔡依林，田馥甄等當紅女星都是如何減肥的！1、楊丞琳曾經爲了減肥，試過一天只一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點後也絕不進食，結果整整半年的堅持，真的瘦了下來。連......

壓力會導致體重增加美國馬里蘭大學的研究人員發現：身心高度負荷已經成爲現代人體重增加、身材走形的一個重要致因。身心負荷一旦加重，人體就會釋放出一種皮質（甾）醇荷爾蒙，使人產生應激反應，同時把脂肪儲存起來，從而使腹部、......

束胸能影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作的協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換，而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。束胸時......

1、享受性運動——年輕2.5歲調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先......

人到中年萬事忙，其中是女性，上有雙親要贍養，下有孩子要撫養，雖然人到中年，事業有成，風度翩翩，美麗依然，但此時機體已進入生理衰退期，或隱藏着某種疾病，中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。1、自尋快樂，增強......

女人們多瞭解自己的健康狀況，可以更好地保護自己，提前預防一些疾病的發生。所以說，她們應該要知道自己的身體情況。其實，當自己的身體健康出現異常時，人體會發出相應的徵兆，以此來提醒女人們要保養身體了，不能再耽擱了。小編......

1、進行適當的運動減肥必然需要進行適當的運動，強度不能過大，但是也不能過小，過大很容易導致身體疲勞，不利於減肥行動的堅持，過小不能消耗體內的多餘熱量，這樣減肥行動也終究會失敗。因此需要正確地選擇運動，可以選擇各種球......

男性擁有健美的體魄展現了一個男人的魅力所在，那麼該如何運動出這樣一個健美的體魄呢俯臥撐練出健碩胸肌窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。一、擴胸式。雙手的手掌作爲支撐點，雙臂......

熱愛健身的女性正在變得越來越多，都以擁有迷人的馬甲線而自豪。但是廣大熱愛健身的女性對一些女性健身常識還不是很瞭解。正確的女性健身方法又是怎樣的，我們不妨一起來看一看。女性正確健身方法(一)1.把握日常生活中的......

處方1練習方法，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。要求，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直;膝蓋不要......

在過去，人們只爲一日三餐而四處奔走、努力工作時，他們的身體非常健壯和健康，可是現在，人們已經不再爲一日三餐而發愁，生活和科技水平日益提高，而現在年輕人的身體狀況反而變得越來越糟糕。下面和一起來看看吧。那麼，是什麼導......