月經晚上吃甜食會胖嗎？
月經是女性生理週期之一，它的來臨經常伴隨着身體各項指標的變化，比如月經期間女性的胃口容易變得不穩定，食慾也跟着產生變化。在月經期間，很多女性都有一種強烈的渴求甜食的慾望，但很多人卻擔心月經晚上吃甜食會胖，飲食調節上不知道如何抉擇。
月經週期中吃甜食是否會胖？
事實上，確實存在一些研究證明，在月經週期中吃甜食會使得身體更容易吸收糖分，從而影響到女性的身體形態，導致女性在月經週期中增加了額外的體重。這是因爲在女性月經週期的不同時期，女性的荷爾蒙水平發生着變化，這些荷爾蒙對身體的代謝具有重要的調節作用。
比如在經期前，由於雌激素水平較高，所以女性的胃口和食慾會出現較大的波動，此時，過多的糖分進入人體會加速胰島素的分泌，胰島素能夠促進葡萄糖轉化爲脂肪，從而導致體重的增加。
但是，在月經週期的其他階段，女性對於甜食的吸收速度會顯著的下降，因此，女性在生理期間只是尤其容易流失水分、血液等身體重要的物質，而並非因爲吃甜食導致體重的變化。
那麼，月經週期中應該如何控制飲食？
無論是哪個月經期間，女性都應該儘量控制飲食，保持一個健康、均衡的飲食習慣，避免過分的攝入糖分和高熱量的食物。
尤其是在過度的飲食、飽食、喝酒等情況下，腸胃功能失調很容易引起身體代謝不良，從而影響女性的月經週期和健康狀況。
因此，在飲食調節上，女性應該儘量選擇新鮮、自然且健康的食品，避免巧立名義的高熱量食品。此外，還應該注意多喝水，提高身體的新陳代謝，保持身體的水分平衡。
總結：月經期間吃甜食不會顯着導致胖，但是不健康的飲食習慣會導致身體代謝不良，甚至是女性月經的不順暢。因此，女性在月經期間應該更加註意日常的飲食習慣，做好營養的均衡攝入，保證身體的健康和平衡。
