【祛斑化瘀食療方】
1.山楂紅糖湯
原料：山楂10枚，紅糖適量。
做法：山楂沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。
2.消斑豆飲
原料：黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克，白糖適量。
做法：將以上三種豆泡漲打漿，加入清水煮沸，調入白糖即可。
日常調養注意
精神調養
血淤體質的人常心煩急躁，健忘或鬱悶、多疑等，因此在精神調養上，要培養的樂觀的情緒，胸襟開闊，豁達開朗，精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血淤體質的改善。
起居調養
居住環境要溫暖舒適，避免寒冷刺激;不可久坐，如看電視時間不宜過長，要動靜結合，適當活動身體，以免加重氣血淤滯。
營養師提醒：多吃含維生素C和維生素E的食物，西紅柿汁可以食用也可以外敷，西紅柿裏含有谷胱甘肽。谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使沉着的色素消退或消失，避免皮膚陽光的直曬。
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