曾經看到一個腦筋急轉彎。問：斑長在哪裏最不讓人擔心。很多人的回答是：長在身體的某個部位，而正確的答案是長在別人的臉上最不擔心。可見女性對於斑是非常敏感的，都希望自己的臉上不長斑，身體也不長斑，因此，千百年來女性都在想盡辦法去掉自己臉上的斑，因爲在女性看來，潔白的皮膚就像一塊晶瑩剔透的寶玉，而斑點就像瑕疵一樣，會讓自己的肌膚大打折扣，所以，一定要祛斑。
女人爲了祛斑，可以說是無所不用其極，甚至很多人爲了祛斑，損害了自己的皮膚，市面上能夠祛斑的美容護膚產品也是非常的多，但是很多的產品用的時候可能會有一點效果，但是，最終還是解決不了根本問題，因爲很多的祛斑產品只是起到一個遮蓋的作用，是治標不治本的方法，其實臉部皮膚長斑只是一種表面現象，其實內臟也已經有一些被氧化的現象，只有真正的解決內在的問題，才能真正的達到祛斑的效果。
所以，外調很重要，但是內補更關鍵，所以，其實可以通過食療來達到祛斑的效果。那究竟該怎麼做呢？祛斑養顏有哪些有效的食療方法呢？接下來筆者就給大家分享一下。
1、黑木耳紅棗湯。聽起來有些奇怪，木耳和紅棗放在一起，一黑一紅，其實，這兩種食物在一起，發揮很好的祛斑功效，早在《本草綱目》就有記載，黑木耳可去面上黑斑。黑木耳的營養價值非常的豐富，可潤膚，防止皮膚老化，而大紅棗可以和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。所以，如果經常能喝這種湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌。
2、陳醋泡黃豆核桃仁。醋雖然很酸，但是對健康確實有很大的幫助，可以軟化血管，維持血管的彈性，而且，神奇的是經過醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，可以在很大程度上增強肝臟的功能。中醫認爲，其實長斑也是肝臟不舒的結果，因爲如果肝氣不舒就會導致情緒抑鬱，或者急躁善怒，同時也會伴有消化吸收不良，容易面色枯黃，色斑頻生。因此，這種吃法可以讓你肝臟更好，遠離長斑。
3、薏仁蓮子粥。製作很簡單，過程我們暫且不去討論，關鍵是這款粥真的可以祛斑嗎？其實這是一種藥膳，針對就是長斑，因爲蓮子也有清熱解毒的功效，而薏仁有美白皮膚的功效，這款藥膳粥針對美白保溼，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等有非常好的效果。而且，也是一款非常美味的粥品，女性朋友們可以多吃。
