馬上就要進入三伏，這是一年中，最熱的時候，MM們，爲了保持美麗，也紛紛準備了適合自己的護膚美容方案。事實上，除了護膚美容要格外注意外，三伏天養生，更是讓您擁有美麗的根本條件。其中飲食就是非常關鍵的環節!
如何才能在三伏天吃出美麗呢?MM們一定要記住四大養生飲食原則!
三伏天飲食 牢記四大養生原則
適當多食性酸的食物
在炎熱的三伏天，冷飲則是銷售的旺季，每個人都喜歡吃些冷飲解暑。但是中醫上說，冷飲過多，會讓“外溼入內”，經常會導致人的消化功能出現障礙，讓人產生食慾不振。這就是老人所說的“苦夏”。其實，這種夏季食慾不振，有一部分是人們的飲食習慣造成的。同時，愛吃冷飲也會傷脾。那麼，夏季應該多吃些什麼食物呢?中醫養生學上認爲，“夏季歸心，而心喜涼，宜食酸 ”所以，可以適當吃些酸味的食物或涼性的食物。除了對身體好一些，還可以開胃。酸性如菠蘿，涼性如西瓜。但涼性食物孕婦不能多吃。
夏季飲食如何補氣去火
夏季，特別是三伏天，人們的火氣往往很大。這些狀況對人的健康影響很大，特別是女孩子，除了會造成內分泌失調，還會讓其氣色非常不好，失去美麗。所以食補“補氣去火”非常重要。夏季去火，苦瓜、西紅柿等新鮮蔬菜要經常使用，肉類要少吃，想吃的話不妨試一試鴨肉、或少量吃些羊肉。
夏季少吃生冷不潔食物
夏季人們喜歡吃新鮮蔬菜，很多人都喜歡吃“大豐收”，即一些生菜蘸醬。但是這種吃法一定要少吃，儘量簡單烹飪下吃比較好，因爲青菜清洗不淨，殘留農藥或微生物，對人體傷害極大，特別是在三伏天體虛時更是如此。女孩子，想肌膚美麗，也要多吃如胡蘿蔔、莧菜、或檸檬等食物。
三伏天四大美容食品
夏季美容，食補爲上，如西瓜、薏米、鯉魚、黃瓜等都是上好的美容食品。西瓜，具有清火解熱、生津止渴、利尿等作用，可以讓夏季的身體實現體循環順暢，有助於調節氣色，只養皮膚。薏米，是大家所熟知的美容佳品，可以嫩膚，調節體內環節，清除體內溼毒，薏米粥，對於夏季“傷暑”，可謂是“對症良藥”。在夏季，吃常吃鯉魚，也是美容養生的一大首選，鯉魚肉內富含蛋白、礦物質、維生素，特別是鯉魚皮中，富含膠原蛋白、這些營養物質是美容的聖品。喝些鯉魚湯，讓您肌膚越來越光澤美麗。黃瓜是夏季重要的蔬菜，同時也能調節的體內循環，補充各種礦物質及維生素，同時黃瓜也是上好的美容食品，富含的維生素，具有美白性質，經常使用，有利調節身體循環。
三伏天，酷暑難耐，但是注意調養，仍可以美麗一夏。所以本站提醒朋友們，除了注意食補，還要注意防暑防曬哦!(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
