許多人都羨慕印度女性的姣好肌膚，同時對於她們能保持肌膚光滑緊緻的祕訣很好奇。那麼印度的女性經常吃哪些食物來保證自己的肌膚靚麗呢？下面給大家介紹印度的養顏美容食物推薦，供大家參考。
椰子油（Coconut oil）
椰子油對頭皮的營養和保溼效果很好，加上經常按摩頭皮促進血液循環，促進頭髮健康生長。方法：加熱一湯勺量的椰子油，抹在你的頭髮和頭皮上，輕輕按摩頭皮，保留一兩個小時，然後用洗髮水洗去。冬天時，在兩隻腳上塗上一層椰子油，然後戴上透氣的襪子睡覺，隔天腳就會變得柔軟光滑。
鷹嘴豆粉（Gram flour）
鷹嘴豆粉的質地粗糙，使它成爲理想的天然去角質材料。在浴室裏放置一罐密封的鷹嘴豆粉，洗澡時取出一些，混合水當成身體磨砂膏用，能有效去除死皮，加速血液循環。如果你臉上長痘痘，可以取一茶勺鷹嘴豆粉加上幾滴檸檬汁製成面膜，敷在臉上15到20分鐘使其變幹，然後用水洗掉，有助深層清潔肌膚去除多餘的油脂。
薑黃（Turmeric）
薑黃是印度人喜愛的烹飪調味料，也是印度女人的美容原材料。印度傳統婚禮中最重要的儀式就是新娘把薑黃塗到她的臉上和身體上，讓全身皮膚煥發光彩。混合一茶勺有機薑黃粉和充分的酸奶和蜂蜜，搗成糊狀之後塗在臉上，保留15分鐘後等它變幹，然後用清水洗掉，你會發現皮膚變得明亮均勻起來。
阿米拉（Amla）
阿米拉也成“印度醋栗“或“油柑子”，富含維生素C。許多印度女人用阿米拉粉來美髮。具體做法是把阿米拉粉混合溫水製成糊狀，塗在頭皮上輕輕按摩，然後戴上浴帽靜待30分鐘之後洗去。如果經常這樣做發膜，你的頭髮會變得更強韌，髮量更厚，並且防止衰老。
聖羅勒（Tulsi）
聖羅勒具有癒合功能，是印度人家常必備良藥。對於女人來說，因其富含抗氧化分子，還能成爲祛皺抗衰老的工具。取幾片新鮮聖羅勒葉，研磨成葉泥，然後加上一點蜂蜜，塗在臉上，保留10分鐘之後洗去。這種天然面膜能促使細胞再生，幫助皮膚保留天然水分，延緩皮膚衰老的程序。
