經常坐在電腦前，不僅讓你的皮膚受到輻射的危害，還讓你失眠、疲勞，導致膚色暗沉，黑眼圈、粉刺等肌膚問題。下面介紹幾種適合電腦族飲用的花草茶，對長期在電腦前的你來說，若能針對性地選用，便可有效降低電腦帶來的危害。
明目解乏：菊花
主要針對：眼睛乾澀、疲勞
一項有關眼部健康的統計報告指出，八成以上的電腦族會出現眼部疲勞，一半左右的人感覺到不同程度的眼睛乾澀，三分之一的人視力下降比較嚴重，並會出現眼睛分泌物增多、怕光及視覺變暗的症狀。對斜視或屈光不正常的人來說，情況還會加劇。
菊花有清肝明目功效，對緩解眼睛疲勞，治療視力模糊特別顯著。
推薦搭配：菊花雪梨茶
原料：雪梨1個，杭白菊（或野生菊花）20朵，幹枸杞10粒，冰糖20g，水1000ml
做法：雪梨洗淨，去皮和核切成小塊；水和菊花放入鍋中，大火煮開後關火。蓋上鍋蓋燜5分鐘後，濾掉煮過的菊花，留菊花水。放入雪梨塊、幹枸杞、冰糖，大火燒開後轉小火煮30分鐘，晾涼即可。冰箱冷藏後口感更好。
Tip：菊花性偏苦寒，體質虛弱的人不宜多喝。
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潤肺養顏：百合
主要針對：膚色暗沉、沒有光澤
面對電腦時間過長，皮膚會沒有光澤，看着毫無生氣。據中醫學記載，皮膚光亮代表肺氣足，如果黯淡的話，就表示體內肺氣不足。
百合有較高的營養成分和藥用價值，最突出的功效就是潤肺止咳，既可以直接泡水喝，又能與金銀花和冰糖搭配，是很好的解暑飲品。
推薦搭配：百合紅棗銀杏羹
原料：百合50g、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許
做法：將牛肉用滾水洗淨，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜；鍋內加適量清水，燒開後放入洗淨的百合、紅棗（去核）、白果和生薑片；用中火煲至牛肉熟，加少許鹽即食。
Tip：部分百合具有毒性，挑選時特別小心。
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烏髮亮發：何首烏
主要針對：脫髮、頭髮無光澤
面對電腦時間過長，容易產生疲勞，從而導致中樞神經系統處於緊張狀態，造成植物神經紊亂，引起皮膚血管收縮功能失調。因此，頭部的皮膚血管也會收縮，使毛囊處的血液供應不足，頭髮缺乏營養，引起脫髮。
何首烏對於治療脫髮，讓頭髮增生具有顯著的療效。泡水喝時，可以研成粉末。
推薦搭配：首烏芝麻糊
原料：何首烏100g，黑芝麻50g，蜂蜜50g
做法：將何首烏放入鍋內蒸30分鐘，使其變軟，再煎1小時，讓汁溶於水中；再把芝麻炒熟，放入何首烏片的鍋內煮10分鐘；放涼後加入蜂蜜，攪拌即可。
Tip：患有溼痰的人不宜使用。
助眠安神：薰衣草
主要針對：睡眠不足、易失眠
美國睡眠專家說，電腦等能發出明亮光線的電子設備所發出的光亮，會讓大腦誤以爲仍是白天，而影響褪黑激素的分泌，增加失眠的風險。
將薰衣草精油滴入溫水，用來泡澡或泡腳，可以使自律神經放鬆，達到精神鬆弛與休息的效能。再加上它淡淡芬芳的香味，自然成了鎮定安神的首選。
推薦搭配：薰衣草助眠茶
原料：薰衣草3g，茉莉花3g，蜂蜜15ml，熱水500ml
做法：在熱水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘後取出茶渣，加入蜂蜜攪拌至溶解即可。
Tip：有氣喘和高血壓的人要小心使用。
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靜心提神：茉莉花
主要針對：心情煩躁、精神緊張
長時間坐在電腦前的人多會心情煩躁、精神萎靡不振，這是電腦族常見症狀。
茉莉花既保持了綠茶濃郁爽口的天然味道，又包含自身的鮮靈芳香，它的花香具有鎮定作用。心煩意亂的時候，不妨用它泡水靜心安神。
推薦搭配：靜心提神茉莉茶
原料：幹茉莉花10g，綠茶5g
做法：開水沖泡10分鐘即可。
Tip：肺脾氣虛或腎虛喘息的人忌用。
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開胃解鬱：合歡花
主要針對：無食慾、反胃
因爲緊張、勞累和壓力過大而食慾不振？這是白領中普遍存在的問題。要解決這些問題，除了要有合理的飲食習慣和作息時間外，還需從日常飲水入手。
合歡花有合歡甙，可解鬱安神，理氣開胃。此外，還有清熱解暑的作用。
推薦搭配：合歡金針湯
原料：合歡花15g，幹金針（即黃花菜）30g
做法：將原料加水熬30分鐘後撈出渣子，再加冰糖熬2分鐘即可。
Tip：陰虛津傷的人最好不要用。
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止咳通氣：紫羅蘭
主要針對：呼吸困難、胸悶
英國過敏症基金會研究人員指出，辦公室的電腦、打印機等會釋放出對人體有害的臭氧氣體，這種氣體可能使呼吸變得困難。如果是哮喘病或過敏症患者，情況會更加嚴重。
經常飲用紫羅蘭能保養上呼吸道，保護支氣管，有助於治療呼吸系統的疾病。
推薦搭配：紫羅蘭桂花潤肺茶
原料：紫羅蘭、桂花2～5g，蜂蜜、冰糖少許
做法：取花加沸水沖泡在器皿的1/2處，2～3分鐘後略微將花茶水盪滌一下，倒掉部分浮水。然後再次沖水當茶飲，可用蜂蜜或冰糖增加味道。
Tip：紫羅蘭有輕瀉作用，有腹瀉症狀的人不宜飲用。
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增強記憶：迷迭香
主要針對：健忘、思維遲鈍
中國《網民健康狀況白皮書》調查結果顯示，電腦前久坐的人，有7成會出現健忘問題，女性的記憶力更容易受損。
迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香，可增強腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室，既能增加靈感，又可加深記憶。
推薦搭配：檸檬迷迭香茶
原料：檸檬香茅3g，迷迭香3g，幹薄荷葉2片，玫瑰任意
做法：在壺內先倒1/3熱水，放入檸檬香茅、迷迭香和幹薄荷葉，燜幾分鐘；直到水有顏色再繼續倒熱水，倒水的時候要劃圈，以確保香草能均勻受熱；再燜上幾分鐘，最後倒入玫瑰，把水加滿，再略燜幾分鐘即可。
Tip：迷迭香沒有特別注意的地方，但孕婦忌用。
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