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孕婦食譜大全 孕婦身體虛弱吃什麼好

來源:男爵風    閱讀: 4.39K 次
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孕婦食譜大全 孕婦身體虛弱吃什麼好

山藥湯圓

材料:生山藥150克。

調料:糖,水磨糯米粉,胡椒麪各適量。

做法:1、將生山藥蒸熟,剝去皮,放入大碗中加白糖,胡椒麪,拌勻成餡泥。

2、糯米粉揉成軟料,將山藥餡泥包成湯圓,煮熟即可。

提示:此菜餚香甜糯,補益腎氣,適用於身體虛弱的孕婦食用。

雪裏滾球

材料:雞蛋10個,肉餡150克。

調料:黃酒,鹽,澱粉,素油,味精各適量。

做法:1、將雞蛋(去黃)打在碗裏,加鹽,水,澱粉拌勻,倒入盤中。

2、肉餡加蛋黃,黃酒,鹽,澱粉,味精攪勻,做成肉圓,上鍋蒸熟後,放進裝蛋清的盤裏,再上鍋蒸10分鐘即可。

提示:此菜造型美觀,而且味道鮮嫩,容易消化。

什錦五香黃豆

材料:黃豆1000克,水發海帶200克,胡蘿蔔200克。

調料:大料,花椒,鹽,味精,醬油,蔥花,薑末,桂皮各適量。

做法:1、將黃豆提前12個小時用溫水泡上,泡開後,用溫水淘洗乾淨。

2、將發的海帶洗好,切成塊狀,胡蘿蔔洗淨,切成菱形塊。

3、把黃豆放在鍋內,加入水,放在大火上燒開,撇去浮沫,加入大料,花椒,桂皮,鹽,醬油,用小火煮開,煮至七成熟時,加入海帶,胡蘿蔔,蔥花,薑末,繼續用小火煮,待胡蘿蔔,海帶,黃豆熟爛時,加入味精攪拌,即可出鍋。

提示:此菜鹹香熟爛,冷熱均可食用。

核桃

材料:核桃仁180克,大米60克,小棗45克。

調料:白糖適量。

做法:1、核桃仁用開水稍泡片刻,剝去外皮,用刀切碎,用500克清水泡上,大米淘洗乾淨和核桃仁泡在一起。

2、小棗洗淨,上蒸籠蒸熟,取出,去掉皮核,也和核桃仁泡在一起。

3、將核桃仁,大米,小棗一財用石磨磨成細漿,用乾淨的紗布過濾去渣。

4、鍋洗淨,上火,放上清水適量,把核桃仁漿倒入鍋內,攪動,在快燒開的時候,加入白糖,待煮熟後,裝碗即可。

提示:本菜餚稠濃可口,香甜味美。

扒白菜心

材料:白菜心400克,雞湯150克。

調料:鹽,味精,蔥姜,水澱粉,雞渥,豬油各適量。

做法:1、將白菜心用開水焯一下,用涼水沖涼,切成長條,蔥切段,薑切片。

2、炒鍋燒熱,放上豬油,放姜,蔥,炒出香味,加雞湯燒開,去掉沫及蔥姜,加鹽,味精,將白菜倒入鍋中,改小火燒3分鐘,開大火,用水澱粉勾芡,使汁掛在白菜表面,淋雞油,放在盤中即成。

提示:此菜口味鹹鮮,湯汁濃白。