男性一旦性發育成熟，睾丸就持續不斷地產生精子。但是，由於現代社會環境的變化，導致男性精子活力受到嚴重影響，就需要男性朋友們加強日常的護理。那麼，精子活力低要怎麼調理呢？
精子活力低怎麼調理？
補腎益精：根據中醫腎藏精的養生理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如山藥、鱔魚、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。
五穀養精：慎味就是不要暴飲暴食，要以五穀來養精。中醫裏有一句話：五穀最養精。
節勞養精：人不可過度勞累。中醫認爲，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。
遠離酒精：中醫養生理論認爲，酒能夠動血。酒有生髮之性的，少飲能調動身體的生髮之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。
制怒養精：肝主藏血，怒則傷肝。人老生氣的話易傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。
適當節慾：中醫裏有，情動則腎動，腎動則精動。爲保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡慾是男人養腎的第一條養生大法。
精子活力檢測要注意哪些？
1、要禁慾3～7天
所謂的禁慾是，除禁止夫妻房事和自慰外，還應該避免夢遺發生，這是爲了保證在檢查時精液量充足，能客觀反映精液質量。另外，禁慾時間的長短也有講究，時間過短，精液量和精子密度不夠；時間過長則會導致精子活動度下降，影響檢查的準確性。
2、注意飲食和身體上的健康
精液檢查還應避開身體健康不佳時期，如感冒發燒或大量飲酒之後。因爲此時可能會出現少精或死精的情況，也會影響檢查的準確性。
3、要自慰採取精子
精子採樣時，最好在門診現場採樣。一般是精液檢查室或門診衛生間用自慰方法採樣，採樣後立即送檢，可避免精液離體時間過長或中途被污染。採樣時要收集全部精液，特別是剛射精時的頭一部分精液。精液要裝入醫院提供的清潔容器中，不能用避孕套(避孕套上多含有潤滑劑或殺精劑，會影響精子的活力)。採樣時如是冬季，應把容器放入懷中保溫送檢。保持精液樣本的適宜溫度是20℃～35℃之間。
4、及時將精子送到檢驗處
有些患者由於心理因素，需在家中採樣。遇到這種情況，患者應在醫生指定時間內將樣本送檢，不可擱置時間過長。擱置的時間過長就會導致在檢驗的時候不能準確的檢驗出你的問題，更加會讓你白忙一場，所以一定要注意精子的存活時間。
