免疫力低下的人受到氣候的影響經常感冒，這對於我們來說不是一件好事。那麼你知道如何提高免疫力嗎？
提高免疫力的方法
1、睡眠保證
睡眠時人體會產生一種稱爲胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
2、堅持運動
科學驗證每天運動30—45分鐘，每週5天，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
3、限制菸酒
酒按照每天的量計算，白酒低度不要超過100ml;黃酒不超過250ml;啤酒不要超過1瓶。因爲酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。
4、樂觀心態
膳食醫生認爲樂觀的心態可以維持於一個最佳的狀態。尤其是當今社會。人們面臨的壓力巨大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多， 所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
