秋冬季節爲什麼要補腎
爲什麼秋冬兩季要補腎養腎呢？中醫認爲，腎主藏，進入秋冬之後，人體內的陽氣會下降，但是這些陽氣並不是消失了，而是藏進了腎臟裏，所以秋冬需要補腎，這樣才能保護陽氣，從而起到保健身體的功用。
另外，秋季跟冬季如果陽氣不足的話就會引起氣血運行障礙，這個時候人體的免疫力也會下降，受到疾病的侵襲，秋冬補腎也有幫助人體抵抗疾病的效果。
秋冬季節怎麼補腎養腎
腎陽虛進補方法
專家認爲，秋冬時節比較容易出現腎陽虛，這個時候補腎以“補腎陽”爲主，腎陽虛的人容易出現畏寒、手腳冰涼、腰痠背痛等病症。中醫建議大家可以多吃生薑、羊肉、韭菜炒雞蛋等食物來補腎陽，不過有些朋友擔心這些食物吃多了會上火，那麼你可以同時食用白菜、冬瓜等蔬菜來降火氣。
如果你是特別怕冷的腎陽虛體質，那麼建議你喝一點能暖身的藥酒，日常生活中要做好保暖工作，手套、棉襪之類的保暖用品要穿齊帶齊，深秋以及冬季要到室外多曬曬太陽，避免經常待在陰冷的室內。
腎陰虛進補方法
除了上文提到的腎陽虛以外，腎陰虛也是補腎對象之一。那麼腎陰虛有哪些症狀？腎陰虛與腎陽虛的表現是相反的，腎陰虛的人會有手心、腳掌發熱、口乾舌燥、面部發紅等症狀，這個時候可以食用枸杞烏雞湯、海蔘、山藥等食物來調理陰虛。
腎陰虛的朋友在進補的時候不要吃過於粘膩的營養品，例如阿膠、花膠等，這些營養品不適合腎陰虛的人食用，可選擇像陳皮、蔥姜之類的帶有疏通性的食物來進補。另外，腎陰虛的人可經常按摩腎俞穴、太溪穴、涌泉穴來調理陰虛體質。
秋冬補腎還可以這樣做
1、泡腳能補腎
在秋季跟冬季，很多朋友會用泡腳來養生，但是你可能不知道，泡腳也有補腎的功用哦。建議大家在泡腳的時候往水裏加幾塊薑片，這樣有更好的養腎作用。
2、藥茶能補腎
喝茶是中國人的傳統，往茶裏添加幾味藥材就能讓普通的茶飲變成補腎茶，推薦腎虛的朋友多喝杜仲茶，這款茶飲有很好的強腎效果。
3、按摩能補腎
上文我們也有提到腎陰虛的朋友可以通過按摩來補腎，其實我們每天晨起之後輕輕按摩腰部兩側也能補腎，長期堅持可以加強腎臟功能。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
