睡前洗澡會影響睡眠質量嗎
睡覺之前才洗澡是很多朋友的習慣，特別是進入冬季以後，人們會覺得洗完熱水澡直接睡覺能睡得更好，但是專家認爲這種說法的是錯誤的。
有研究發現，睡覺之前若是做了讓體溫升高的事情會影響到人們的正常入睡，因爲人體會等到體溫降到特定溫度時纔會發出睡意，催促人們趕緊睡覺，建議人們以後不要在臨睡前才洗澡。
那麼晚上什麼時候洗澡是比較好的呢？專家表示，冬季可以適當提前洗澡的時間，因爲冬天沒有做大幅度動作的話就不會出汗，提前洗澡反而能讓你更好的享受沐浴時間。建議人們在飯後一個半小時或者睡前一小時洗澡，這兩個時間點是夜間洗澡的最佳時刻。
盤點洗澡的正確方式
晨起後不要立馬洗澡
現代人喜歡在晨起後沖澡，因爲他們認爲睡醒衝個澡可以提神，但是專家提醒，晨起後千萬不能立馬沖澡，否則會出現低血糖性休克，如果非要在早晨洗澡，那麼建議吃完早飯以後再進浴室。
冬季搓澡別太用力
衆所周知，冬季皮膚是非常乾燥的，所以冬天洗澡的時候要溫柔一點對待皮膚，但是一些北方朋友認爲洗澡的時候一定要搓澡，可是你要知道，用力搓澡會傷害保護皮膚的油脂，讓你的皮膚越洗越乾燥。
老人洗澡前先熱身
爲什麼老年人洗澡以前要熱身呢？這是因爲秋冬時節人們會帶着一身冷氣進入浴室，此時打開熱水器就會出現巨大的溫差，對於患有心血管疾病的老人來講是非常不利的，所以建議老人洗澡前先熱身，這樣做能緩解溫差帶來的不適。
沐浴露別擠太多
女生們洗澡的時候喜歡多擠一些沐浴露，認爲泡泡多一點才能洗乾淨身體，可是這些泡泡若是沒有沖洗乾淨是會滲透進皮膚的，長期下來會引起皮膚乾燥，甚至誘發皮炎。
洗澡以後塗抹潤膚霜
對於皮膚乾燥的人來講，建議你在洗完澡立馬塗抹潤膚霜，因爲此時皮膚的毛孔是打開的，可以更好的吸收潤膚霜裏的保溼成分，幫助身體、四肢鎖住水分。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
