男性預防不育就要保證精子質量，這樣才能提高受孕機率。因爲，受孕不是妻子一個人的事情，往往丈夫也會影響到懷孕哦。
男性精子質量的護理方法
1、調整心態，保持心情的舒暢，不可大動肝火，亂髮脾氣，這樣會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。
2、最好是戒菸戒酒。酒對精子的生長會有極大的損害，而煙中含有很多有害的物質對也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、不濫用藥物，用藥不當均會影響精子的生存能力，而且會使畸形精子的數目大量增加。
4、避免接觸輻射性物質，尤其是對於長期從事高輻射工作的男性朋友，至少要保持在70天時間內避免妻子懷孕。因爲一些工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應儘可能少接觸這類化學品。
5、在飲食上要急於合理的補給。精子的生成需要大量蛋白質、多種維生素與礦物質以及微量元素等的維持。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。
五個精子殺手男人要隨時提防
1、廢氣可導致精子畸變
汽車、摩托車等機動車輛增多並進入家庭，車輛在行駛過程中排放大量含有毒物質廢氣，可使男性性功能減退，精子畸變。至於工業廢氣的大量排放，更增加了大氣層中污染物的濃度，致使男子的性器官受害。
2、營養對精子健康很重要
精子的生成與發育離不開營養，如精氨酸供給精子的成分氮。維生素B12和維生素C促進精子生成，保護精子抵抗有害因素的侵襲等。應擴大食物種類，避免食物單一，營養不平衡。
3、高溫對精子有不良影響
適合於精子發育的溫度爲34℃左右，高溫對精子發育產生不良影響。據日本專家報告，自從汽車裝上空調後，司機的精子質量明顯提高就是一個例證。因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴等。
4、輻射干擾精子細胞分裂
家用電器、計算機、微波爐等可使接觸者遭受電磁波以及熒光屏射線之害。干擾細胞的分裂，引起曲細精管上皮萎縮、生精細胞畸變，造成無精子生成或生成異常精子而導致不育或畸胎。
5、殺蟲劑會降低睾丸中酶的活力
由於這類有害物質在種植業中的廠泛應用，不僅危害農民，也累及城市育齡青年。他們會通過直接接觸或吃入噴灑農藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。農藥與殺蟲劑的危害在於降低睾丸中酶的活力，減少精子生成過程中的能量供應，使產生精子的曲細精管和精原細胞發生改變，畸形精子增多，導致畸形兒形成。
