補腎壯陽是男人一輩子都離不開的事業，男人的腎好壞和身體健康和性生活和諧與否有很大的關係，那麼男人吃什麼補腎壯陽呢？男人補腎壯陽用海蔘煲湯效果很好的。
壯陽補腎湯的做法
一、海蔘羊肉湯
壯陽補腎湯的做法：海蔘（水發，下同）150克、羊肉120克，切成片煮湯。羊肉煮熟後加鹽、姜等調味即可食之。
功效：具有溫腎助陽，縮泉固精的功效。適宜於腎陽不足、精血耗損導致的陽痿、遺精早泄、小便頻數、性慾減退、腰膝冰冷等症。冬季極宜常食。
二、海蔘煲鴨湯
做法：海蔘煲鴨湯，海蔘200克，老鴨一隻。去鴨毛雜、洗淨，與海蔘一起加水慢燉，鴨肉熟以後，放入食鹽、蔥花、薑末、味精等即可食用。
功效：具有養陰益腎的功效。適用於腎陰虧虛、肝腎不足引起的腰膝痠軟、頭目昏花、陽痿遺精、手足心熱、失眠多夢等症。
需注意海蔘性滑膩，咳嗽痰多、脾胃有溼、舌苔厚膩者不適宜食用壯陽補腎湯。感冒以及腹瀉患者，暫時最好不吃海蔘。海蔘含蛋白質豐富，每次食用不宜過多，以免不易消化。
三、海蔘杞蔘湯
做法：海蔘杞蔘湯，海蔘150克，黨蔘和枸杞子各12克。一起煮大約60分鐘左右以後，加入味精、油和鹽等調味品，便可吃參喝湯。
功效：這道壯陽補腎湯具有補氣益腎、生精養血的作用。較適用於氣虛乏力、面色暗黃、頭暈眼花、腰膝痠軟、遺精、陽痿、小便頻繁等症。
四、海蔘鴿蛋湯
做法：海蔘鴿蛋湯，海蔘150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚（要去核），鴿蛋10個，精鹽少量。將鴿蛋煮熟去殼，再與洗乾淨的海蔘、肉蓯蓉、紅棗一起放入瓦煲中，加上清水文火煲約3小時，最後加入少量精鹽調味即可以食用。
功效：有補腎壯陽、補脾益氣之功效。適宜於精血虧損、腰腿痠軟、虛勞、性功能低下、氣弱懶言、陽痿以及遺精等。
補腎壯陽方法
1、叩齒
你可以嘗試在自己睡醒覺的時候來叩齒，次數控制在100下左右，注意輕重一定要把握好，以有響聲爲度，堅持早上和晚上各做一次，其作用在於可以幫助堅固牙齒和壯陽，也有人說這種方法會讓牙齒到老也不會掉，這種方法壯陽關鍵在於堅持。
2、鳴天鼓
用自己的手指朝後的姿勢來捂住自己的雙耳，讓食指跟中指疊加在一起，用食指來敲擊後腦位置，敲擊的時候如果聽到振鳴聲即可，每次敲四十九次，早晚各一次，這種壯陽方法沒什麼講究的，所以容易掌握。
3、摩腰
在每天早晚睡醒的時候，用雙手摩擦發熱，然後在後腰位置來對左邊和右邊的腰眼進行摩擦，次數控制在一百次左右，感覺到自己腰部有發熱感覺和出汗感覺即可，不能夠太過於疲勞，在幫助補腎和壯陽方面有不錯效果，而且還能夠預防早泄呢。
4、提穀道
所謂的穀道其實就是我們的肛門，在每天睡覺前後自動收縮肛門五十次，經常做這樣的動作可以刺激肛門周圍的穴位，還能夠幫助鍛鍊肌肉呢，不僅是壯陽的好辦法，在預防痔瘡方面也有不錯的效果。
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