相信不少人都有過便祕的困擾，特別是對於老年人來說，更是常見。如果年輕人患上便祕，大都是因爲飲食、以及生活不良習慣引起。患上便祕之後，又難以啓齒講出來，每天上廁所的時候，總是很難受，想到要去上廁所就很頭疼。
便祕怎麼辦呢?有些人想到用瀉藥來解決，以爲吃了瀉藥排便了之後就可以治好便祕。實際上，瀉藥一時間是挺管用的，但是瀉藥一停，便祕反而是變本加厲的嚴重了。
中醫認爲便祕是因爲小腸津液不夠，缺少津液引起。而小腸跟心關係又很密切，所以根本原因是因爲心氣虧虛，心陰不足才導致的便祕。要想大便通暢，除了要補氣，還要滋陰和養心。
緩解便祕的方法
第一：拍打膽經
如果想要比較快捷的通便，方法就是拍打膽經。每天各都拍打左腿和右腿100次。不僅可以讓大便通暢，每天進行一次排便，還能避免糞便在體內停留太長的時間。
拍打膽經爲什麼可以促進通便?這是因爲，拍打膽經可以促進身體氣血流通，刺激腸道的蠕動，推動排泄物，產生便意感。如果效果不是很明顯的話，可以增加拍打膽經的次數，提高到200次，這樣通便的效果會更加明顯。
第二：滋心陰
拍打膽經是第一步，但是不能夠治本，最關鍵的滋心陰，纔是解決便祕的重要一部分。有便祕的人可以經常吃百合、麥冬、蓮藕、銀耳、荸薺等，這些食物可以補充體液。如果體液充足了，心陰不虛了，那麼便祕自然就會消失了。
第三：養心
每天按摩勞宮穴兩到三分鐘，可以緩解心臟疲勞。勞宮穴的位置是在我們手掌的正中央，每天用左手按摩右手的勞宮穴幾分鐘，之後換成右手按摩左手的勞宮穴。
日常調理方法
出現便祕後，在飲食上，要多吃纖維素含量多的食物，纖維素有助於糞便軟化，容易排泄出來。食用主食，不要太過精細，要吃點粗娘。每天起牀後，空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，配合按摩腹部或者是轉動腰部，可以讓水在腸胃裏面振動，加強通便的效果。
保持愉快的心情，加強體育鍛煉，例如深蹲起立、仰臥屈腿、騎自行車等，都可以運動到腹部，促進腸胃蠕動，有助於通便。
在每天晚上睡覺之前，可以按摩腹部。養成每天定時排便的習慣，有助於緩解治療便祕。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
