女性正常的卵子和正常男性的精子一起結合纔會懷孕，但是如果卵子質量不是很好，那麼對於懷孕來說是有很大的影響的，就算懷孕上了也會導致胚胎出現發育不全的情況。
如何改善卵子質量
1.保持輕鬆愉快的心態，學會調整情緒
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少，強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，引起卵巢功能減退及月經失調。
2.改善日常生活環境，遠離危險環境
汽車尾氣、工業排放、電輻射等物質皆會導致卵子發生染色體變異，影響生育。橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等。
3.養成良好的生活飲食習慣
戒菸限酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。長期節育和藥物減肥致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢功能減退。
4.避免過度勞累及精神壓力緊張，不熬夜
研究發現，長期睡眠不足、精神壓力緊張，上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了健康，加速了卵巢功能減退。建議助孕女性23點之後入睡的，睡眠不足或睡眠質量不佳均會影響免疫力，導致卵巢功能減退。
5.補充必要雌激素
經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆、黃豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
6.經期避免性生活
經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因爲產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。
7.參加鍛鍊
適當參加一些體育鍛煉或有氧運動對提高卵子質量很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。
8.對自己有信心
經歷助孕失敗後要儘量避免情緒低落，放鬆心情。
9.選擇合適的促排卵方案
促排卵方案有許多種，沒有最好，只有合適與否。在醫生的的建議下選擇合適自己的促排卵方案，嚴格按照醫護人員的囑咐執行尤爲重要。
卵子質量差的原因
1.性生活不合理
例假期是性生活的雷區，一旦觸碰了，會對以後的孕育有影響。對抗精子的物質會在經期大量地聚集在女性體內，此時卵子的活躍度會降低。
衛生是性生活不可忽視的因素，一旦忽視，不僅性疾病出現，可造成盆腔部位發炎，結果輸卵管運轉受影響，對卵子生長不利。
2.人工流產
經歷人流的女性，她們體內的環境會有極大的改變，尤其是激素的量降低顯著。此時卵子原本平衡的存活狀態受到破壞，其發育受到影響。
3.不良生活習慣
人體的機能只有在良好的狀態下才能運作，一旦受到外界的破壞，它就會失靈。飲酒吸菸或者熬夜等，使得內分泌調節力受影響，引起卵巢功能受損，導致卵子發育不良。
4.年齡過大
年齡是人體器官衰退的警報器，卵子也不例外。30歲是卵子質量的一個分水嶺，伴隨着細胞的開始衰老，其質量也是日益下滑。因此爲了擁有健康的寶寶，女性要在最佳年齡受孕 。
