在我們家庭生活中，最脆弱的除了小孩以及孕婦之外，就是老年人了。老年人，因爲年紀比較大，所以對於家庭中的人來說，除了要了解到一些保健常識之外，對於老人保健常識，也是需要有所瞭解了。只有瞭解了老人保健小常識之後，纔可以做好老年人保健，避免老年人在家庭生活中，會出現其他的一些問題。而老年人最容易患上糖尿病了，很多老人本來在晚年應該是好好享受生活的，但是糖尿病卻給他們帶來了極大的痛苦。糖尿病是一種很嚴重的疾病，它是根據體內血液含糖量的高低來決定的，血糖含量越高，病情越危險，下面我們一起去了解老人預防糖尿病要如何做好老人保健吧。
要預防糖尿病老人需要做到以下幾點。
1、 通過飲食保健來預防糖尿病。
預防糖尿病飲食是最重要的，我們吃的食物中很多含糖量是非常高的，如果這些經常吃這些食物我們體內的血糖會慢慢的升高，這對年輕人來說影響還不大，但是對老年人的危害可就嚴重了。如果老年人不想自己被糖尿病折磨，平時飲食最好是多吃些清淡且含糖量少的食物，這樣可以避免提高體內的血糖。
2、 通過運動來預防糖尿病。
運動對預防很多疾病都是有效的，常運動可以提高人的身體免疫力。糖尿病人一般血糖比較高，常運動可有利於降低血糖，但是如果你是低血糖者，在運動的時候要多注意，避免過度運動造成血糖過低，危及到身體健康。
3、 通過睡眠來預防糖尿病。
很多糖尿病患者之所以患上糖尿病其實跟他們的睡眠有關係，據研究，睡眠不足六個小時的人是最容易患上糖尿病的，所以那些睡眠很少的人就要小心了，平時不管是工作多累多忙都要注意保證足夠的睡眠，只有睡夠纔不容易患上糖尿病，但是需要注意的是睡眠過多也是有患上糖尿病的風險，一個人正常的睡眠時間一般八個小時是最好的。
4、 通過定期檢查身體來預防糖尿病。
很多人總是覺得自己的身體很健康，所以他們常常忽略了進行身體檢查。其實要預防糖尿病定期進行身體檢查是很好的，一般我們看不出自己或者別人血糖過高，如果能看出那也是患了相當嚴重的糖尿病。所以定期進行血糖檢查可以及時的發現自己體內的血糖是否過高。
