保健一直是老人最關注的問題了，畢竟年紀大了，長壽也就成了他們最重視的，人生苦短，能多活一天就享受一天，除了一些保健品，還有一些生活中的小常識可以讓老人的身體更加的健康，是哪些呢？比如說泡腳、戴帽子等等不起眼的小動作有對健康有所幫助。
很多老人一味的用保健品，卻忽略了一些生活中需要重視的，這樣的話不僅會影響到身體的健康，還有可能帶來不可挽回的後果，畢竟身體不能全靠保健品，下面就是一些養生的小方法。
衣：戴頂“老頭帽”
背部、上臂、腹部、腰部和大腿是重點保暖部位。此外，千萬不要忽略了頭部，最好戴頂鬆緊適中的“老頭帽”。如果感到衣服厚重易下墜，可以做成揹帶式。需要提醒的是，穿多了更容易導致受涼，可以穿對襟衣服，熱時方便脫換，內層衣物以鬆軟、透氣的棉布爲主，出汗時幹得比較快。
食：水果熱着吃
維生素A及維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。天冷老人應多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿蔔、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對於脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會刺激腸胃。可以適當將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。
住：夜涼勿憋尿
天氣轉涼後，老人容易尿多，尤其是晚上氣溫更低，有尿時常常下意識地憋着繼續睡。憋尿會使膀胱充盈，令交感神經過於興奮，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，人會血壓升高、心跳加快，冠心病人可能出現心絞痛、心律失常等症狀，嚴重的還可引發猝死。此外，晚上憋尿還會引發泌尿系統感染、膀胱損傷等。建議老人睡前在牀邊放一件大衣，方便起夜。晚飯不要吃太鹹，睡前少喝水，減少夜間排尿次數。
行：出行先泡腳
老人血液循環不好，如果腳涼出行，會導致精神不佳、身體畏寒，嚴重的還可引起下肢靜脈曲張。老人出行前最好先泡泡腳，在較深的盆中加入40℃左右的水，放入幾片姜，泡20分鐘，適當揉搓雙腳效果會更好。此外，老人外出前還可以喝點熱水，胃裏暖也能提高抗寒能力。
這些問題可能很多人平常都沒有重視到，不過的確是保健的好方法，所以說，如果您關注健康，請不要把視角都放在藥物上，多多注意一下這些生活中的小問題，也可以帶來不錯的效果，讓您的身體更加結實。
