專家表示，春冬交替之際是各種流感、腹瀉高發季節，而且也會迎來流感高峯季，所以此時養生保健工作不容忽視。那流感高峯季怎麼養生？飲食有助預防感冒、流感，蒜汁加醋防感冒。
流感高峯季怎麼養生？先是不要因爲冷，就緊閉門戶，應保持室內通風；其次需勤洗手，防止病毒傳播。當然多運動、注意飲食也是預防流感的重要方面內容。下面，醫學專家推薦幾款食療方助你遠離流感侵襲。
1、蒜汁加醋
鮮魚腥草30-60克，蒜汁加醋涼拌；鮮敗醬草30-60克，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；鮮馬齒莧30-60克，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；赤小豆、綠豆適量熬湯服用；綠豆60克、生甘草6克（用布包起來）、生薏米20克熬湯後去甘草包，服用，有效預防流感。
2、姜棗薄荷
薄荷3克、生薑3克、大棗3個。生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，衝入沸水200-300毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，是預防感冒的好選擇。
3、煮二白湯
蔥白15克、白蘿蔔30克、香菜3克。加水適量，煮沸熱飲，幫助你預防感冒。
4、桑葉菊花
桑葉3克、菊花3克、蘆根10克。沸水浸泡代茶飲服，防感冒。
5、薄荷梨粥
薄荷3克、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
