愛美之心人皆有之，沒有哪一個女人是不想年輕漂亮的，看看不老女神劉曉慶，你就知道什麼纔是美麗，什麼纔是逆生長。由內而外散發的美麗不是靠美容針、化妝品、補品來維持的，要想保持年輕化，就一定要有正確的飲食習慣。
逆生長的幾大飲食祕訣
1. 給身體設定一個健康指標。大家都知道，脂肪過多容易引起糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。合理安排膳食，每個星期測試一下身體內的脂肪比例，可以買個脂肪測試儀哦。正常情況下，脂肪應占體重的20%到30%。超過這個比例時，應該少吃含脂肪量高的食物。
2. 節食需謹慎，減肥靠毅力。一夜暴富有可能，但是一夜暴瘦就是個神話。不要太過強求自己，有的女孩爲了一個月內暴瘦10斤，天天晚上不進任何食物，整個人是瘦下來了，但是也住進了醫院。這種例子網上有太多了，所以要接受現實，給自己定製一個循序漸進、長久的減肥計劃，不要盲目使用任何減肥產品，靠自己的毅力堅持，相信都能夠美起來哦。
3. 每天飲食習慣要規律化。現在想想昨天晚上吃飯的時間、地點、當時正在做什麼、當時的心情如何，有多少人會發現昨天晚上的晚飯吃的不順心，和男朋友正鬧彆扭賭氣吃飯；晚上要加班草草的吃一口飯；剛被老闆訓斥過等等。不妨留心一下，每次晚飯過後，都簡單記錄一下當時的進餐情況，數星期之後，再回過頭來查看自己的飲食規律，會發現很多壞習慣需及時糾正。
4. 食物要多樣化攝入均衡營養。四菜一湯是中國傳統的飲食習慣，有它一定的道理在內。不要每頓飯都要把你愛吃的食物端上餐桌，要品種多樣化、合理化。多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。
5. 忌口少貪吃高熱量食物。油炸食品、奶油類食品等高脂肪的食物要儘量少吃。很多女性喜歡吃冰淇淋、奶油蛋糕、炸雞等高熱量的食物，要知道這些食物會毀了你的健康哦。一小塊奶油蛋糕的熱量相當於2斤蔬菜的含量，要警惕脂肪殺手啊。
