八杯水正確喝水時間表 掌握正確喝水時間可以排毒養顏

水對於人體來說可謂是生命之源，而且喝水除了能夠減肥外還有排毒養顏等功效，如果你把握好正確喝水的時間，喝水比吃藥敷面膜等等帶來的效果還要好。那麼一天八杯水正確喝水的時間表是什麼呢?

早上6:30，起牀後可以先喝一杯溫開水，經過一晚上新陳代謝的消耗，身體正處於缺水狀態，所以這時候喝上一杯溫開水，有利於清理腸胃，和肝臟的排毒。

8:30，一般工作的人這個時候就差不多到公司了，即將開始一天的工作，這個時候身體會不由自主的進入到一種緊張的狀態，喝一杯溫開水可以讓人充滿活力，能夠更好的進入工作的狀態，提高工作效率。

11:30，這個時候已經到了快要吃午飯的時間了，在吃午飯之前喝上一杯水，可以適當的增加飽腹感，避免中午因爲空腹而進食太多對腸胃造成壓力。同時中午是心臟排毒的時間，喝水可以促進身體排毒。

13:30，一般人都會有午睡習慣，這個時候應該剛好睡醒，喝一杯溫開水能夠提神醒腦，幫助更好的展開下午的工作。

15:30，這個時間正是人體新陳代謝的高峯期，會使人產生一些飢餓感，這時候喝杯開水不僅能夠緩解飢餓感，還可以幫助身體進行新陳代謝，溶解體內多餘的脂肪。

17:30，這個時間即將下班，可以先喝杯水，增加飽腹感，避免晚飯時候暴飲暴食，同時也可以減輕身體疲勞的狀態。

19:00，晚上喝杯水可以促進晚飯更好的消化，能夠避免身體對多餘脂肪的堆積。而且可以通過補充水分來促進血液循環和身體排毒。

21:00，這最後一杯水可以補充睡覺時因爲出汗等原因失去的水分，同時睡眠是人體免疫系統的休息時間以及身體進行排毒的時間，這杯水可以幫助身體進行更好的排毒。

有些人好奇晚上睡覺前能喝水嗎，其實九點左右一般人還沒睡這時候是可以喝水的，但是在此之後最好少喝水，防止第二天出現水腫的現象。同時如果睡前喝太多水的話會影響睡眠質量。