晚9時後最好不進食 夜宵忌辛辣

晚9時後最好不進食

夜宵忌辛辣

市第三人民醫院營養師劉莉稱，晚上9時後就不適合進食，即使肚子餓忍不住，也不能以吃麻辣菜品爲主，要以清淡爲主，可適當喝些果汁補充營養。新橋醫院康復理療科主任、中醫專家黃文權教授稱，重慶夜宵多以大排檔和燒烤爲主，麻辣加上過度飲酒，不僅不利於胃腸消化，吃飽後更睡不着覺，影響睡眠質量。