打鼾讓不少人既尷尬又難受。英國《每日郵報》近日載文，刊出倫敦橋醫院睡眠中心專家蓋伊·萊斯柴納博士總結出的打鼾6大原因，並給出治療建議。
1.鼻竇炎。鼻竇炎導致的打鼾佔打鼾病例的20%，其症狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側鼻孔，用另一側閉嘴呼吸。如果一側發生呼吸不暢，則應看醫生確診是否有鼻竇炎。
【治療建議】一些類固醇噴鼻劑（如倍氯米鬆、布地奈德等）有助於打通鼻腔，也可用生理鹽水清洗鼻腔，每天堅持兩次。同時積極治療鼻竇炎，肥胖者適當減肥。
2.抽菸喝酒。很多人不知道，飲酒，特別是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在內的全身肌肉放鬆，誘發打鼾。此外，吸菸會導致鼻內和咽喉黏膜發炎，導致呼吸道狹窄，增加打鼾危險。
【治療建議】戒除煙癮，改掉睡前飲酒的不良習慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險，最好及時糾正。如果睡覺時經常手舞足蹈，則要檢查是否有不寧腿綜合徵等疾病。
3.鼻子受過傷。如果鼻子曾經受過重傷，比如被足球、網球擊中等，可能導致骨折、鼻隔膜畸形等，進一步引起睡眠打鼾。
【治療建議】鼻子受過外傷，特別是外傷引起塌鼻樑等外觀改變的人，最好到耳鼻喉科全面檢查，必要時施行手術，以保證兩個鼻孔都能順利呼吸。
4.脖子粗短。脖子粗短的人呼吸道周圍附着大量脂肪，導致上呼吸道變窄，影響氣流通過，因而睡覺時更容易打鼾。
【治療建議】適當減肥。必要時可使用持續正壓通氣機（CPAP）及口矯器來治療鼾症。該儀器通過給呼吸道“吹氣球”的原理，將咽部狹窄的部分擴大。
5.扁桃體肥大。扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進而增加睡眠打鼾機率。另外，咬合過深、下頜後縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。
【治療建議】從長計議，接受扁桃體切除術可解決氣道狹窄，降低打鼾風險。經常做蒸汽燻蒸，也有助於打開氣道。
6.過敏。一些患者接觸貓、花粉等致敏物之後，會加重呼吸道阻塞，更容易發生打鼾。
【治療建議】愛過敏的人最好不要將寵物帶進臥室。適當使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助於緩解過敏性鼻塞症狀。病情嚴重者，可使用鼻擴張器，該方法可有效防止打鼾。
