現在到了秋冬進補的時節，市場上的進補食物大增，人們家裏餐桌上的營養豐富的食物也逐漸增多很多。進步需要講究科學合理的飲食搭配，如果飲食搭配不合理的話很容易影響身體正常的新陳代謝，進而引起疾病。
飲食誤區1：有藥補，不管三餐
一些盲目補身的人，只要一日三餐都來個老火燉湯，別的飯菜不吃或吃很少都無所謂，一日三餐最認真的就是補湯。而專家塗瑤生認爲，應爲食補爲主，藥補爲輔。他指出，食物也分陰陽，應根據身體狀況來吃，比藥來得重要，若非大病後以補藥進補，一般效果不見得很明顯。
某些身體狀況不好的病人則特別需要注意食補的細節，例如痛風病人，他們有嘌呤代謝障礙，血清尿酸都很高，飲食上若以打火鍋去補，是萬萬不可的。雞湯、濃湯、海鮮等食補品，狗鍋、羊鍋、海鮮鍋，吃着肉沒事，可一喝湯就關節痛、那是因爲食物中的嘌呤物質都溶在味道鮮美的湯裏了。
飲食誤區2：以形補形，萬試萬靈
“以形補形”是不少人經常對吃補品的見解，吃腰補腰（腎）、吃胎盤補陽，中醫專家說，這有一定的道理，但不能隨便亂用，非得講究吃法才能發揮效力。
劉先生爲了增加一些男性魅力，特別去醫院找中醫專家尋求良方。在醫生的指導下，劉先生初嘗甜頭，似乎就那幾味和中藥夾雜着進食的“有形”的湯，讓他心願慢慢達成。在接受醫生治療了一段時間後，他覺得自己能靠吃某些形似的動物器官“以形補形”，可原本神速的效果沒有那麼激動人心了。
中醫認爲，吃法是“以形補形”的重要一環，不講究吃法可能完全發揮不了或大大減弱食補的效力。在疾病狀況下，醫生指導用中藥與豬肚熬湯，對於治胃還是很有療效的。而現在流行吃的胎盤也得講究吃法，要烤乾研成末來吃纔有效，不少人卻以爲新鮮的吃了才補陽。
冬蟲草也很講究吃法，一般要加西洋參，還要另外適當加一些其他藥物，若盲目亂吃又不諮詢醫生意見的，即使每天吃10根、20根都是沒用的。
飲食誤區3：鹿茸、紅參冬天吃最好
一到冬天，尤其溫度一下降，打火鍋的人就多起來了，試想一下，外面打冷天的，圍在暖爐邊吃飯的感覺的確溫暖。於是，“吃了就一個冬天都不怕冷”的羊肉鍋，補身的狗肉鍋，都紛紛端上餐桌。
塗瑤生院長提出，秋冬還應以補陰爲主，大部分陽虛的人秋冬不全補陽，還要補陰。鹿茸、紅參、羊肉、狗肉都是補陽的藥物和食物，而人們常有誤區就是這些大補的東西都是冬天該吃的，於是就一味地吃這些補品。其實，陽由陰生，因此若本身是偏陽虛的，在用溫性藥物的同時，也要配合補陰藥物，以求“陰中求陽”。
