根據研究發現腦幹部分與您的睡眠有非常重要的關係，他被認爲是最重要的部分，一旦遭受病患都會引起睡眠減少。我們的生活本來就是很強的節奏感，每天的工作量大大是我們的精神降低，晚上如果得不到充分的睡眠，在工作上和生活上都沒有很高的效率。
睡眠的障礙原因很多是有生活不規律、生病、精神得不到放鬆所導致的。
睡眠障礙表現爲睡眠過多或者睡眠過少。當人們正處在睡眠狀態中時，可讓人們的身體、器官、大腦等各個部位得到休整和恢復。如果睡眠中患有障礙症狀，這樣身體的修復規律就會被打亂，精神上的壓力將會得不到緩解，在生活中身體也得不到補充，這樣就會引發各種精神以及身體上的疾病。還會伴有健忘、衰老、肥胖以及其他疾病。專家表明；失眠引起的危害中爲嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，對於睡眠的障礙我們要放在心上，絕不可以掉以輕心如果你有以下症狀不放要注意一下啦。
（1）睡覺進入慢，睡沉也很困難，會突然的醒來；
（2）睡眠不規律的情況下會出現頻率漸漸升高；
（3）白天無精打采，工作效率提不高，晚上卻很精神，睡不着；
（4）經常會感到累，壓抑，情緒不穩定等狀況；
睡眠的障礙引發的病症真是數不勝數，變換的方式也千奇百怪，不預防是不能正常的生活的，我們一直倡導健康爲宗旨，那我們需要做的有什麼呢？
衆所周知，如今的生活節奏日益增長，我們能做的只有在空餘的時間內充分得到鍛鍊，平時鍛鍊自己，自然晚上的時候就會感覺到疲憊，這是正常的現象；其次要學會控制自己的情緒，學會情感的收發自如，多呼吸新鮮安空氣，有助於緩解壓力，對自己好一點，身體是生命的本錢，注意身體纔是王道，願朋友們天天輕輕鬆鬆，健健康康快樂的過着每一天。
