盤點五種最佳護心食物

由於生活工作壓力的增大，亞健康一成爲絕大多數人的身體狀況。心臟問題也日趨嚴重。各種護心藥物、護心理療層出不窮，但這些價格不菲的質量方式和治療藥物往往對人體其他部分的也有着傷害。其實最好的護心食物很多就在我們身邊，它們不一定是昂貴的價格。我們列舉了幾種生活常見的幾種護心效果很好的食物爲大家參考。

1、杏仁，研究發現杏仁預先防止血小板凝結，經常吃杏仁可以降低心臟病風險，而且杏仁還對其他多中疾病都能起到很到的預防效果。大家在食用是可以直接食用，但爲了使食物的效果達到最佳，最好的方式就是研成粉末狀。

2、紅棗，中醫上有以形補形的說法，紅棗可以增加血液中的含氧量，同時心臟的含氧量也會增加，並且紅棗能有效的補充身體熱量，對月經期間的女生有很好的效果。

3、橄欖油，心臟的發病有很大部分人是因爲脂肪堆積造成心臟造成心臟的壓力造成的，而我們日常中的食用油對人心臟造成的負荷很大，橄欖油相對於其他食用油對人體的危害能降到最小，所以如果能用橄欖油代替其他食用油是可以降低心臟病等其他疾病的風險。

4、核桃，生活中很多人都喜歡吃些零食，這些零食往往是油炸食品能是人體的膽固醇增高，而如果能用核桃代替這些零食，就不要擔心膽固醇帶給你的風險。

5、豆腐，都是大豆製成的，大豆有植物中的肉美稱。食用豆腐既可以補充人體所需要的必要營養，還可以避免對身體的多種毒素。

生活中存在各種風險，但解決這些風險的解藥也在我們觸手可得的地方，合理的飲食纔是王道。做到綠色生活才能實質上的健康生活，每個人都可選擇你喜歡的食物，這些食物是我們心臟的保護者。