生活中，我們不難聽到“脖子都擡不起來了”“腰好痛”之類的話語。由於工作性質的需要和生活壓力的增大，長時間伏案工作逐漸成爲白領族的寫照；長時間開車引起腰痠背痛，也成爲年輕一族的“老毛病”。目前，腰痛已經日益成爲一個普遍困擾職業人羣的現象。
記者在走訪過程中瞭解到，頸腰痛的發病呈現年輕化與嚴重化的趨勢。年輕的白領辦公室一族、長期駕駛汽車的司機、重體力勞動者以及骨質疏鬆的老年人等等都是頸腰痛的高發人羣。針對此類現象，記者走訪了清遠市中醫院，骨傷科主任胡德志告訴記者：“目前，來清遠中醫院骨傷科就診的病患中有80%是因爲腰部出現問題，住院部每個月可以收治大概100名頸肩腰出問題的病人。”
白領族：久坐易致腰肌勞損
據瞭解，我們常說的腰痛，用醫學術語來解釋有多種說法，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質增生等等，其中最常見的當屬腰肌勞損。
都說乾重體力活會傷腰，可每天坐辦公室的張小姐剛工作兩年，竟然也得了腰肌勞損。記者瞭解到，如今，腰肌勞損已不是中老年人和體力勞動者的“專利”，上下班路上坐車，上班時坐辦公室，下班後久坐看電視、上網的“三坐”人羣，腰部也“很受傷”，成爲腰肌勞損的高發人羣。
腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，可分爲急慢性兩類。據胡主任介紹，“幾十年前，患腰肌勞損的大多是些體力勞動者，他們的工作多以腰部力量爲主，如今，患者中很多是三十來歲的公司白領。由於工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發性和年輕化的特點。”
胡主任說，許多白領前來就診的時候會問，“我這麼年輕，總是坐着，腰部又不用力，怎麼會得腰肌勞損呢？”有研究表明，坐着不動並不能使腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態，久坐不動的結果必然引起腰肌勞損的發病率增高。坐着不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發病率增加。
白領一族除了長時間坐位導致部分人出現了腰部肌肉的酸脹、疼痛外，“職業裝備”也易致頸腰肌勞損。
肩挎一隻大手袋，腳穿一雙高跟鞋，這是當今時尚職業女性彰顯風采的典型“道具”，同時也是她們高發頸腰椎病，罹患肩背疼痛的“刑具”。醫生提醒，許多職業女性長期面對電腦，工作就已經讓腰椎不堪重負，別再讓時尚成爲“壓垮駱駝的最後一根稻草”。
人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。有關醫學專家舉了個例子，假設左肩挎一個大手袋重5公斤，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。而且背單肩包時，挎包帶很容易下滑，所以女性經常要不自覺地擡高肩膀以穩住挎包帶。這種姿勢使肩部肌肉長期處於收縮狀態，易引起肩背痠痛，常背挎包的那個肩關節也易形成肌肉勞損。加上經常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部勞損。
醫生提醒：要儘量避免長時間使用電腦、減少伏案工作時間，工作間歇適當放鬆和運動頸部和腰部，背單肩包時要經常換肩膀，如果攜帶較多較重的物品，最好採用雙肩揹包。
