近日，一則“癌症先兆對照表”在微信中流行，將身體狀況與不同器官的癌變聯繫在一起。不少人看後對號入座，擔心不已。但其實，記者從蕪湖市疾控中心的專家處瞭解到，這些說法多半不靠譜。想預防癌症，定期體檢是主要方法。
網絡時代，人人都是自媒體，傳播的信息有時也真僞莫辨。近日，一則“癌症先兆對照表”在微信中流行，將身體狀況與不同器官的癌變聯繫在一起。不少人看後對號入座，擔心不已。但其實，記者從蕪湖市疾控中心的專家處瞭解到，這些說法多半不靠譜。想預防癌症，定期體檢是主要方法。
假：四先兆一個都不準
按照表中的說法，“五年內沒生小病或發過燒，是肝癌和肺癌的先兆”。理由是長時間沒點小病，身體的免疫系統可能懈怠。對此，市疾控中心的專家表示沒有科學依據。不過，“自我感覺身體健康的人往往沒有機會去醫院，主動體檢或被動體檢都沒有，等到發現問題的時候，就晚了。”所以，即使認爲“體壯如牛”，也別忘定期體檢。
“兩邊乳房不對稱，易得乳腺癌”，讓不少女性提心吊膽。但其實，人體很多雙器官，先天就是有不對稱性的，最典型的就是“大小眼”。乳房也是如此，如果長期都是不對稱的狀態，無需擔心，但短時期內縮癟或者腫大，就要引起重視了，建議去醫院做個檢查。
“後半夜一點到三點醒，是肝癌先兆；三點到五點醒，是肺癌先兆”。專家指出，長期睡眠狀態不好對機體的免疫系統確實有所影響，會導致抵抗力低下、神經衰弱等，常見於老年人和亞健康人羣。“後半夜醒很常見，說明不了和哪種癌症相關。對應這麼準確的時間，更是沒道理。”
“長期便祕是腸癌的先兆”，在專家看來同樣是無稽之談。不過，這樣會對腸道造成機械性的損傷，毒素也不容易排出，建議在飲食上做出調整，並養成定時的排便習慣。如果還不行的話，可以遵醫囑藉助藥物解決。
實際上，不同的癌症，發病前的特徵不一樣，要區別對待。專家介紹了發病率最高、最有特點的三種癌症的早期症狀表現。
首先是肺癌，突出表現是陣發性的咳嗽，有咳不淨的感覺。同時反覆出現少量血痰，並有胸背痛、胸悶、發熱的症狀。
肝癌的症狀在早期不明顯，甚至患病後較長時間可能毫無知覺。待病情發展到一定程度，纔會逐步產生肝區疼痛、食慾下降、疲乏無力、日漸消瘦等症狀。乙肝患者、長期飲酒者容易誘發肝癌。
胃癌早期也無特異性症狀，但如果有嚴重胃痛，食慾減退、消瘦、乏力、噁心嘔吐、出血和黑便，就需要當心了。
專家介紹說，從癌症發病的年齡分析可以看出，50歲之後癌症的發病率“逐步上升”。這跟大部分癌症與細胞內遺傳物質改變和損傷的長期積累有關。而有的癌症可能早在多年前就潛伏下來，如宮頸癌。所以，40歲以上人羣，應每年到正規醫療機構體檢一次，尤其是有腫瘤家族史的人。
預防癌症要少吃肉多吃菜
大多數的癌症都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質引起，而是由於長期的不良生活習慣，生活環境及不合理、不科學的飲食衛生習慣導致的，這其中飲食與癌症的相關性更加顯著。
據介紹，科學研究發現，高脂肪與高熱量飲食與乳腺癌發生呈正相關，可能與子宮內膜癌、卵巢癌、前列腺癌和膽囊癌的發生有關；肺癌病人常缺維生素A和硒；喉癌、口腔癌與吸菸、喝酒過量有關；甲狀腺癌與飲食中缺碘有關；鼻咽癌與飲食中亞硝胺污染有關；食物過硬、過於刺激性，或進食過快過燙，長此以往，易患食管癌；糖精攝入過多，可能是膀胱癌的發病因素之一；辛辣食品、飲食過鹹，會損傷胃黏膜，促使胃壁上的細胞萎縮，從而容易誘發癌變；黴變的食物中含有大量的黃麴黴素，是引起肝癌的罪魁禍首之一……
“飲食與癌症的關係到底有多大？”禪城區健康教育所的醫生指出，約有1／3的癌症與不良的飲食習慣有關。科學的飲食抗癌，對人的健康有益無害。主動控制攝食成分和改變飲食習慣，在抗癌中起着至關重要的作用。
以下這些飲食習慣有助於預防癌症
1、吃肉不要過多，每天應少於80克，並且可以多吃些魚、家禽代替紅肉的攝入。飲食以植物性食物爲主，讓植物性食物佔據每頓飯的2/3以上。
2、醃製食品如鹹菜、鹹肉等食物中含有致癌物質亞硝酸鹽，應少吃；做米飯、煮粥之前要把米淘洗乾淨，以減少大米黴變對身體的損害；燻烤的魚、肉、香腸等食物中含有致癌物質煙焦油，應少吃；發黴的米、面、花生等食物中含有致癌物質黃麴黴素，一旦發現，應棄之不吃。
3、經常煎炸食物會加大廚房的污染，使人易得肺癌。
4、炒菜時油不要放得太多。研究表明，乳腺癌、大腸癌、卵巢癌的發生都與脂肪攝入太多有關。
5、少吃鹽。高鹽飲食會增加胃癌的患病率，成人每天攝入的食鹽不應超過6克。
6、別圖便宜買不新鮮或腐爛的蔬菜和水果。
7、吃飯時應細嚼慢嚥，不吃過熱過燙食品。
8、多吃澱粉類食物，每天吃600~800克各種穀類、豆類、植物類根莖食物，而且加工越少越好，因爲食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用。
9、多吃蔬菜和水果，保持每日攝入量達400~800克。
10、戒菸限酒。吸菸和經常飲酒能增加多種癌症的危險。如飲酒應限量，男性應限制在2杯，女性1杯以內（1杯爲：啤酒250毫升或葡萄酒100毫升或白酒25毫升）。
