春節長假已過，人們陸續回到了自己的工作崗位，但是，很多人卻感覺非常的苦惱，想着每天又要起大早去擠大巴，每天又要面對那些瑣碎的做不完的工作，每天又要重複去年的一切，而工資卻沒有多大的提升，甚至還有很多人連去年的獎金都沒有發，還能不能發也是個未知數，所以，心裏感覺有一種莫名的情緒，感覺有些失落。即使是已經上班了，也是打不起精神，做事情也沒有什麼效率，甚至很多人的生活習慣飲食習慣還沒有調整過來，所以，身體的狀況也沒有恢復到最佳狀態，這些都是節後綜合徵。
節後綜合徵最主要的表現就是精神上的，因爲春節的至少7天以上的長假，讓人們從緊張的情緒中解脫出來，這幾天可以說是精神上特別輕鬆的狀態，可以不再考慮工作上的事情，可以放下所有的事務，全身心的休整。因此，整個人都是非常的放鬆，可是，節後上班，要求人們進入工作狀態，這種轉變是很快的，但是人們依然沉浸在節日的情緒中，所以，一時間很難全部集中精力在工作上，於是感覺到苦惱，還有一些人會因爲這樣的精神因素導致身體出現一些不適的感覺，甚至會出現不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
工作還要繼續，生活還要繼續，那如何調理節後綜合徵，讓我們可以更好的應對工作和生活，這裏給大家介紹4個妙招，一定可以幫到你。
1、心理暗示。一旦上班，就要經常對自己心理暗示，假期已過，該安心工作了，爲了生存爲了生活，爲了創造更好的效益，都必須用心工作，節日已經過去，必須讓自己緊張起來。這樣就會時刻提醒自己，改變節日的慵懶，迅速回歸工作狀態。
2、補充睡眠。節日期間是一種完全放鬆的狀態，因此，想玩就玩想吃就吃，很多人的起居規律都被打破，因此造成嚴重的睡眠不足，所以，一旦朝九晚五的上班，就會感覺非常的疲勞和睏乏，因此，節後恢復正常的習慣很重要，一定要早睡早起，先補足睡眠，才能更有精神去工作。
3、清理腸胃，給身體減負。節日期間吃的過於油膩，導致胃腸的負擔過重，因此，很容易出現一些胃腸的不適，會嚴重影響工作的狀態和效率，也會讓人感覺昏昏欲睡，所以，清理胃腸多吃蔬菜和水果，晚餐更要少吃油膩的食物，減輕身體的負擔。
4、工作中自我調節。爲了避免一下從完全放鬆到突然緊張的工作狀態帶來的不適應，在工作中也要做一些調節，工作1、2小時候，可以適當的放鬆，看看報紙或聽聽音樂，這樣讓自己有一個很好的過度期。
