便祕是最常見的疾病之一，可影響各個年齡的人羣。便祕雖不至於危及生命，但卻會對健康造成各種危害。便祕是指排便頻率降低，常伴有大便乾結、質硬、排便不淨等症狀。便祕可引起一系列健康問題，宿便長時間停留在腸內可產生毒素。
便祕的原因
膳食纖維攝入不足
缺乏水分
藥物原因（如制酸藥、抗抑鬱藥物等）
疾病原因（如甲狀腺功能減退、腸麻痹、腸功能紊亂等）
懷孕所致的腸道運動減慢
身心壓力
便祕的症狀
排便困難
排便次數減少及排便疼痛
糞質硬結
腹痛
矢氣增多
排便習慣改變
腹脹
頭暈頭痛
食慾減退
便祕的危害
便祕的危害很多，最主要的是痔瘡和肛裂。痔瘡和肛裂會引起疼痛，並有可能導致肛周膿腫。排便努掙還有可能導致直腸脫垂。若糞便無法排出時還會引起糞便嵌頓，這種情況下就需要採用灌腸等侵入性療法來幫助排便。當腸內有宿便滯留時，容易滋生有害細菌及寄生蟲，有可能進一步引起一系列健康問題，如膽囊疾病、靜脈曲張、心臟病、關節炎、疝氣、闌尾炎等，甚至可能導致腸癌。便祕會降低人體免疫力，並會增加其他器官如淋巴、皮膚、肝臟、腎臟以及肺排泄人體代謝廢物的負擔，從而降低人體細胞新陳代謝的速度，導致出現嗜睡、疲倦、情緒不穩、睡眠障礙等問題。
怎樣應對便祕
處理便祕主要應針對病因。攝入足量的膳食纖維，日常飲食中多吃水果、蔬菜、奶製品、雞蛋等食物。每天喝2-3升水，常運動。多吃蘋果、杏、葡萄、桃子、梨、梅子、草莓等富含山梨醇的水果，可有助於緩解糞質硬結的問題。但是，如果這些日常措施都無法解決便祕問題或症狀加重，就有必要求助於醫生以進行必要的治療。
