感冒和流感季節就像是一個戰場。介於生病的孩子、同事和朋友之間,在春天來的時候你肯定會面對的一些煩惱。當然,流感疫苗和保持良好的衛生習慣能預防疾病,但有時候你盡了最大的努力阻止它發生，它還是會發生。然而,如果你生病,你有能力阻止疾病傳播一旦你抓住它!下面看看病菌是如何傳染給你的當你發現自己弱到可以忽略不計的程度。
咳嗽的時候要捂住
當你咳嗽和打噴嚏時很容易通過空氣中的顆粒傳播疾病。一定要用紙巾捂住鼻子和嘴,避免噴到毫無戒心的路人。另外,打噴嚏的時候用肘部捂住,以避免細菌通過你的手傳播到所有你接觸過的。
然後,洗你的手
避免細菌傳播的最好方法之一是經常洗手,特別是在咳嗽或打噴嚏之後。當你洗手時,用溫水搓肥皂泡沫,擦洗工作大約20秒(您應該能夠唱“生日快樂”兩次)。
避免接觸你的眼睛、鼻子和嘴
當你帶着感冒或流感病毒時避免觸摸你的眼睛的粘膜,鼻子和嘴巴,因爲你接觸後，它們就帶有病毒，這樣更歐可能把疾病傳播給他人。所以避免觸及你的臉如果可能的話,如果你做了的話請洗手。
休息在家裏
在症狀開始的前一天，流行病毒就具有傳染性。你生病後5至7天可以保持傳染性。你可能會忙於工作,但是如果你生病了,儘量遠離辦公室和其它公共場所。如果你工作的時候生病了，你不僅很痛苦，工作的時候也會無精打采。還有可能會傳播疾病給你的其他同事。如果你必須參加工作或學校,一定要保持你個人領域的衛生清潔,避免與他人接觸。
關於食品安全的聰明辦法
某些病毒粒子可以通過食物傳播,所以在家裏當你生病的時候如果可能的話讓別人來處理烹飪。另外,飯前飯後都要洗手
留下一個乾淨的道路
確保你接觸過許多人接觸過的表面,如門把手、手機和扶手後記得洗手。回到家的時候，記得消毒, 避免把病毒傳播給家庭成員，因爲你每天在外面都無法避免接觸到一些病毒.
扔掉用過的紙巾
不要讓你的用過的紙巾堆積在你的辦公桌或你的牀 - 它們滋生病菌身邊!使用後直接扔掉，以避免傳播“愛”給他人。
如果你生活和工作是與他人在狹小的空間裏，只有你自己生病的話似乎不太可能。但如果你生病了，能採取以上措施，或許能保護別人不受你的傳染。
