壓力總會發生的，不管你生活得多有組織,多有系統性,或許你的工作和生活環境多麼友好,壓力會找到一種方法不時地探出它邪惡的頭。你會做什麼呢?轉向一個方便的減壓方法——一個小,簡單的活動,清除你的頭腦風暴使你平靜下來。當你感到被壓力攻擊了,這是個最佳的時機把壓力踢出門。
這裏有七種我們最喜歡的減壓方式,讓你感覺自由，提升自我:
1、散步
想要從辦公室休息一下嗎?你的房子感覺像是精神病院嗎?溜出了門,讓你的腳帶着你。步行不僅會給你的頭腦清醒,從繁忙的情況下休息一下,這還是偉大的有氧運動。
2、打電話給一個朋友
某些人的聲音會讓我們聽了覺得振奮。所以給他們一個小問候,甚至幾分鐘。一個笑話或一個有趣的故事,或者只是通過傾聽,他們可能會把一個微笑放在在你的臉上,讓你冷靜下來。除此之外,朋友還能用來幹什麼呢?
3、寫一篇日記
表達我們的感覺可能是最好的方式來處理壓力。寫日記是一種隨時捕捉那些感覺的方法。你不必擔心別人的想法或說法,只是讓你的鋼筆做這項工作。你完成的時候,壓力的感覺會擺脫您的系統。
4、玩棋類遊戲
記得這些?也許藏在你的衣櫃裏有一打，等待被扔掉。但是大富翁也許應該被保存，等你有幾個小時的空閒時間，可以玩孩子們的遊戲，像糖果樂園，梯子和滑梯，四子棋，甚至“扭扭樂”也是個很好的讓你歡笑的遊戲。
5、出一身汗
有一些被壓抑的挫折?沒有比鍛鍊更好的方式來擺脫它們了。鍛鍊的時候帶上流行音樂磁帶，騎着自行車或跳繩。你只要致力於渾汗如雨，想象壓力通過你的毛孔排出你的身體。
6、計劃一些有趣的事情
有一些事你想過但沒時間去做嗎?或者你一直想做晚餐?現在是時候了。不僅會轉移你的注意力,還有讓你花時間去期待一頓豐盛的晚餐。這是一個雙贏的局面。
7、洗個熱水澡
洗個熱水澡首先把你身體的壓力踢出去，然後也給自己的心靈來個舒壓的一腳,心會慢慢靜下來。添加泡沫和一些蠟燭,在舒緩的氛圍裏。一隻橡膠鴨子是可選的。
