多吃魚可拯救你的聽力

研究表明每週吃兩份或更多份的魚可能防止或延緩慢性健康問題對於女性來說。

據一項最新的研究多吃魚可以減少女性的聽力損傷的風險。

波士頓布萊根婦女醫院的研究人員發現,食用至少兩份魚和ω- 3脂肪酸(長鏈ω- 3多不飽和脂肪酸)每週可以幫助防止或延緩聽力損失。

“聽力損傷是一個非常普遍的現象,經常發生的慢性健康狀況,”該研究的作者, 卡蘭醫師,在醫院的新聞發佈會上說。“儘管聽力下降通常被認爲是衰老過程中一個不可避免的問題,但識別一些潛在的可改變的危險因素的識別提供了新的見解的可能性獲得聽力損失的預防或延遲。”

這項研究在線發表在《美國臨牀營養學雜誌》9月10日,涉及65000多名婦女從1991年到2009年。這些女性中,超過11600的人聽力損失。

研究顯示，那些女人吃了兩份或更多的魚每週的聽力損失的風險降低了20%比那些只吃很少魚相比。更具體地說,吃更多的ω- 3脂肪酸,這是在海鮮中常見的,能降低聽力損失的風險。

“吃的任何類型的魚(金槍魚、黑暗的魚,魚,貝類)往往是能降低風險。這些發現表明,飲食可能是預防聽力損失的重要方法,”卡蘭醫師指出。

雖然研究人員發現吃魚和聽力保護之間的關聯,他們沒有證據能直接證明它們之間的因果關係。（實習編譯：高哈拿 審校：邱天華）