儘管有越來越多的證據證明肌肉強度訓練可以提供關鍵的健康好處，但是根據新研究，美國的大多數中年和老年成年人並沒有參與到這項運動中。
研究發現，不到四分之一45歲以上的成年人達到健康與人類服務部推薦的肌肉強度。
研究者們勸告說，力量訓練是促進健康和獨自生活的基本要求。增加肌肉強度的活動包括瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐、負重運動、鬆緊帶和重量訓練機。在許多情況下，人們在力量訓練中將自己的體重作爲阻力。
在這項研究中，研究人員分析了2011年美國行爲危險因素監測系統的數據，這是一個由美國疾病控制中心進行的電話健康調查。參與者們回答了關於他們進行的體育運動類型和頻率。他們還被詢問了是否特地進行肌肉強度訓練。
在所有回答了關於肌肉強化問題的參與者中，大約24%說他們達到了政府的推薦。
不大可能達到那些指南的人有女性、喪偶者、年齡在85歲及以上、肥胖者和西班牙裔。沒有高中畢業的參與者達到美國強度訓練推薦的可能性也更小。
亞利桑那州立大學的Jesse Vezina及其手下的研究者總結道旨在鼓勵人們參與到強度訓練的介入應該以高危人羣作爲目標。（實習編譯：黃歡 審校：邱天華）
