睡姿不對致胃炎 早起光腳易腹瀉

 睡眠對一個人來講是非常得重要，人的一生三分之一的時間都用來睡覺，而睡覺是非常有講究的，不僅要注意睡覺的時間，睡眠的深度，睡眠的長度，還要注意睡覺的姿勢，如果你睡覺的姿勢不對，也會對健康造成傷害。

那我們來看一下睡覺通常有哪些姿勢？通常是分仰臥、側臥、趴臥三種，而其中側臥位是比較好的姿勢，仰臥對於呼吸道不暢或者心血管的病人以及肥胖的病人就非常容易打鼾，而趴臥位是容易壓迫心臟，那睡姿不好究竟會對身體造成哪些傷害呢？

睡姿不對最直接的傷害就是胃，尤其是對於整天忙碌的白領，中午的時候都會小憩一會，但是這一會如果姿勢不對的話，就會傷害身體，比如很多人因爲睏乏，可能就趴在桌上睡一覺，還有一些人乾脆靠在椅子背上睡覺，或者窩在沙發裏睡覺，也有一些人因爲晚上加班，困難難耐，就只能胡亂的倒在椅子上或者沙發上睡去，這些都是不對的睡覺姿勢，因爲姿勢的不對，就會引起胃脹、腹脹，就很容患胃炎。

睡眠是很重要的，是需要講究的，白領們如果中午睡覺最好找一個可以平躺的沙發或者牀，也可以自己帶一個摺疊牀，千萬不要糊弄，因爲睡覺是每天都要完成的，日積月累，不好的睡眠姿勢會給身體帶來麻煩。

除此之外，生活中還有一些不良的習慣，會給我們的胃腸的健康帶來困擾，以下幾點請朋友們多加註意。

1、早起光腳易腹瀉

現在已經是冬季，北方人已經都穿上了保暖的鞋，可是在南方依然可以看到這樣的現象，身上穿着很厚的衣服，卻打着赤腳，腳是人體的第二大腦，還有很多年輕人早起時、匆忙中常光着腳在地板上走路。這兩種習慣很容易着涼，引起肚子疼、腹瀉，長期如此，腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起牀就穿上襪子。千萬不要打赤腳。

2、褲子太緊易胸悶

愛美之心人皆有之，女孩都希望展露自己優美的曲線，於是緊身褲大行其道，因爲緊身褲可以突出身體完美曲線，因而緊身衣受到衆多女孩熱捧。但是，追求美麗的同時也要注重健康，如果長時間穿着過緊的衣服，易壓迫內臟器官，引起腹脹、腹痛。而且如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發胸悶胸痛。所以，緊身衣可以穿，但是不要穿的過久，平時多穿一些寬鬆的衣物，給身體適當的鬆綁。