易致折壽的五大惡習

平時在生活中不知不覺養成的小習慣很有可能就是你短命的元兇，吃飯太快經常咬指甲零食不離口這些都會成爲你折壽的壞習慣，爲你盤點五種常見折壽習慣其實很要命，搞不好還有各種併發症，健康身體靠自覺!

愛吃爆米花。

美國《探索健康頻道》刊登最新研究發現，爆米花的黃油味來自化學物質雙乙酰。經常吃爆米花會導致該物質過量攝入，增加嚴重肺病危險，縮短壽命。

乳房太大。

英國《每日郵報》刊登最新研究發現，乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導致關節疼痛、頭痛、整形手術、肥胖症和糖尿病危險。

服用安眠藥。

英國《每日郵報》刊登一項新研究發現，經常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。

看電視太多。

據英國《衛報》報道，《英國醫學雜誌》刊登一項關於“久坐行爲”的新研究發現，長時間窩在沙發上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導致折壽1.4年。

愛睡懶覺。

據美國哥倫比亞廣播公司新聞網報道，加州大學一項爲期6年涉及110萬患者的睡眠研究發現，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6―7個小時的人早亡危險更大。

長壽小祕訣

保持大便通順。可以防止腸癌!每天養成定時上廁所的習慣!多吃青菜，粗糧!保證大便的通順!

減輕壓力。尋找方法來減少你的壓力和保持平靜，更加平和的心態可以提高你的壽命。

深呼吸，在你最緊張的時刻，或學習打坐。 儘量不要怕。學會腹式呼吸!

樂觀的心態能讓你活到更久!

經常鍛鍊。雖然大多數人都有相當忙碌的生活，但是運動的好處應該融入我們每個人的生活!一個簡單的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削減將近一半的死亡風險!每天30分鐘也可以!

經常鍛鍊。雖然大多數人都有相當忙碌的生活，但是運動的好處應該融入我們每個人的生活!一個簡單的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削減將近一半的死亡風險!每天30分鐘也可以!

學會感恩!你可以把你所感恩的人或事寫下來!把你擁有的事情列個表!

當你專注於你有什麼，你開始吸引更多的好東西進入你的生活。吸引力原則哦!你會活得更長，因爲感恩讓你感到快樂。